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越长越丑很可能是因为这个习惯，再不重视就来不及了！

2020年10月21日

生活在这个世界上，

我们每时每刻，

都在和外界“保持交流”，

这个交流方式，就是呼吸。

BUT，

你真的会呼吸吗？

先别急着反驳，

我们先来做一个小测试：

如果是，那么你很可能就是一名：

“口呼吸者”。

这种呼吸方式，

正在让人慢慢变丑。

先来看一组对比图：

原本的很清爽小正太，

经过七年“口呼吸”，

面容发生了明显改变。

下巴后缩，头部前倾，

不再似从前帅气。

这种呼吸方式会破坏，

嘴唇、舌头、脸颊三者之间的平衡。

改变口腔内的压力，

使上颌腭盖有上升趋势。

严重的还会导致，

面部前端发育不良。

甚至面部肌肉不易活动，

出现缺乏表情的“腺样体面容”，

对颜值的影响很大。

颜值下降还不够，

口呼吸还会导致仪态不加，

头前倾，含胸，耸肩等…

为啥会出现口呼吸这种情况呢？

出现口呼吸，一般可能是：

慢性鼻塞、腺样体肥大、

闭口障碍和本身形成的坏习惯造成的。

很多成年人因为鼻炎等问题，

也会出现口呼吸的情况。

所以，为了保全颜值，稳固气质，

要怎么改正“口呼吸”呢？

推荐一些小方法给大家：

（一）

家长平时可以教孩子，

正确的呼吸方法。

尽可能保持嘴巴闭合，

用鼻子呼吸，用舌头抵住上颚

这种方法需要家长的监督，

也需要孩子的配合。

另外，在进行体育运动时，

也可以自觉纠正。

（二）

睡觉时可以用专业的睡眠胶带，

竖着贴住嘴唇中间，

帮助嘴固定闭合。

PS:需要注意的是，

这种比较适用于单纯口呼吸的人。

如果是扁桃体腺样体肥大、

或鼻炎引起的，

千万不能贴嘴巴，

容易发生窒息。

（三）

做唇肌功能训练。

对于小点的孩子来说，

可以让孩子做抿嘴训练、

吹肥皂泡、吹纸青蛙等。

对于大点的孩子，

可以教孩子吹口琴或管乐器等。

好啦，如果小朋友有口呼吸的习惯，

家长朋友们一定要引起注意哦，

及时改正还来得及。

如果是已经养成口呼吸的成年人，

平时也要自己注意控制呼吸模式，

必要时可求助医生哦。

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