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公认减肥最稳方法，运动排第三，第一很多人想不到...

2024年03月20日

说起减肥，可真是女人一生的难题

一旦发福，不仅体态变难看了

更重要的是还会威胁身体健康！

▲肥胖对女性的危害

而今年年初减肥瘦身最引人注目的

当属贾ling

凭借着顽强毅力

成功从210多斤减重到100多斤

其中，她提到的16+8减肥法

更是引发了无数人效仿

除了她，还有很多明星

也都在推荐这个16+8减肥法👇

那么，问题来了

这种「明星减肥法」，我们普通人能效仿吗？

对此，国家一级营养师李泓霖教授有话说

👇👇👇

减肥瘦身最不伤害身体的方式：

“三分靠运动，七分靠饮食搭配”

对于明星们来说

减肥不仅是为了追求健康或者是好身材

有的时候也是出于他们工作的需要

毕竟每个人的身体情况都不相同

明星们也都是在自己专属营养师的管控下

每日特定搭配饮食的

因此，这种极端的减肥方式

普通人大可不必完全照搬照抄

最关键的还是要

针对自己身体的具体情况

搭配最适合自身体质的营养餐

其实

女人一旦上了40岁

你会发现减肥这件事突然变得很难

这是因为身体的各种机能、代谢都下降了

此时一昧的追求瘦身并不健康

更重要的是在减肥瘦身的同时

还要保持身体不受到损害才行

李泓霖教授曾经接待过一位

常年减肥却始终没有成功的陈女士

长期以来她坚持不吃晚饭，少油少盐饮食

却从未如愿

不仅没有瘦身

反而身上还逐渐出现了各种慢性病—

（高血压、高血脂、3级甲状腺结节等）

后来在李泓霖教授的帮助下

这才发现，原来是身体出现了问题——

肝脏细胞受到了损伤！

李泓霖教授对她说：

“你这种情况并不少见，

很多女人过了40多岁后

身体浮肿虚胖，甚至出现了三高等慢病问题

其实很有可能因为肝脏受损！”

肝脏对于人体来说

就如同大树的根——

根壮叶茂、根坏树倒

体内细胞长期受损，引起肝脏代谢出现问题

体内垃圾不能通过肝脏及时排出

长期拥堵，各种肥胖、血糖、血脂等中老年慢性病都会随之而来：

免疫失衡，炎症增多，生理紊乱，动脉粥样硬化、三高易发。
内分泌与激素失衡，代谢紊乱，易发胖，血糖血脂堆积，各类慢性病频发。
自愈缓慢、停止，身体毛病不断，反复发作，难以自愈，并发症越来越多

如果你也是：

腰间肥肉大肚腩、身体虚肿、走两步就喘

脸黄脸衰、减肥不掉肉、黑眼圈明显

甚至骨关节疼痛、血糖血脂异常...

不妨可以来看看李泓霖教授

推荐给那位陈女士的「4816饮食疗法」👇

▲扫描二维码即可查看详情

李教授曾说：

“想要减肥瘦身、缓解慢性病、

恢复身体的自愈能力，其实靠吃就能解决

但最最关键的是：要学会怎么吃。”

「4816饮食疗法」，到底是什么？

在营养圈内

「4816饮食法」可谓名闻遐迩

它指的是：

不同的食物营养成分、养生功效不同，

通过合理搭配，依靠身体的自愈能力，不损耗身体变瘦变健康

而李泓霖自己也是这个饮食疗法的受益者👇

年轻的时候，体质赢弱

经常三病两痛的

小时候上学、长大后上班

都长期请假看病治疗

身体患上了肝囊肿、卵巢囊肿等疾病

严重时多次晕倒被120抢救！

在治疗期间

李泓霖了解到了「自愈力」这个概念👇

自愈力是我们与生俱来最好的“冻龄神医”

能在细菌/病毒/致病/致老因子

入侵身体时自动抵抗，维护人体年轻健康的好状态

自愈力好

60％—70％的疾病都能够解决

于是，李泓霖就开启了修复自身自愈力的旅程。

经过半年多的饮食调养，身体居然恢复了正常！

从此，她放弃原来的工作，开始专心研究健康饮食疗法

成功考取了国家一级营养师和国际注册营养师

成为了国家第一批营养师

▲李泓霖考取的各种相关证书

为了让自己更完善保健知识

她向被誉为“当代四大国医之首”的胡维勤先生拜师学习👇

▲胡维勤先生多次在重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要人士来访的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验；1994年被评定为有突出贡献的医学科学家；

▲李泓霖与胡维勤先生的合照及证书

之后，李泓霖结合自身经验、以及多年营养医学的知识

提出了「4816饮食疗法」

这个饮食疗法一经提出，就获得了相关认可👇

「4816自愈力饮食疗法」

结合了营养学和医学

基于获得了诺贝尔奖的细胞自噬理论

更适合国人体质的饮食疗法

👇扫描二维码，查看详细内容👇

从此，李泓霖老师成为了营养圈内的红人

逐渐有越来越多的人向她咨询

后来她主持开办了北大营养班

邀请国内外营养学专家前来讲学

随后开始全国巡讲

▲李泓霖健康讲座巡讲

后来她发起的“北大的营养师调理班“

单个学员几天的收费高达18800元

想学的人仍然趋之若鹜

很多人等了半年都拿不到名额

但是今天！

我们找到了李泓霖

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目前

李泓霖教授线下讲座场场爆满

为了更好的为更多有需求的女性服务

李泓霖选择加入长轻食疗

一起为国人的饮食健康保驾护航

截止到今天

长轻食疗已经累计为200万+客户

提供健康指导调理服务

经由他们服务过的用户

身体健康数据普遍好转👇

不仅如此，长轻食疗更专注于

服务国人饮食健康

期间获得了多项荣誉证书👇

▲长轻食疗展示的部分荣誉证书

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了解日常饭菜中包含的营养成分

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▲李泓霖代表与曹境真签约合影

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