艾灸方法：手持艾条，循经往返；盘旋温通、感受吸点；定穴施灸，气随火生。
方法：手持艾条在任脈上巡经往返，后在膻中回旋，局部温通。此时，会感觉热量在前胸左右移动，后停在左胸乳房及其上方。可灸2根艾条，每根大概在1.5个小时左右，灸后的心情会逐渐愉快，乳腺增生也会渐渐缩小。
在膝盖关节的小腿内侧有一个骨头突出的地方，在它的下方凹陷处，即为「阴陵泉穴」。阴陵泉穴是个排湿大穴，可以促进体内多余水分排出，对于因水肿所引起的肥胖也有效用。将头部向前倾后，脊椎骨第七颈隆突出下方的凹陷处即为「大椎穴」。按压、艾灸这个穴位，对于改善肩颈僵硬、高血压及支气管炎症状都有帮助。有些女性痛经的反应特别强烈，上吐下泻，有时甚至分不清到底是肚子疼引发的呕吐感觉还是痛觉同时发生。这种情况，可以手持一根艾条，不循经往返，而是固定在关元穴，即肚脐下三寸的位置，不移动，一直艾灸。艾灸靠近关元穴的时候，会明显感觉有热力往腰上或是腰上痛点处走，此时腰开始觉得舒服，脊椎逐渐透热，感觉凉意从毛孔渗出，热力仍在腰间回荡。艾灸完一整根艾条，肚子就会感觉不到疼痛，腰部也完全放松。王焘在《外台密要》中说，“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气，不然会出现气短、两眼昏花等现象。足三里在小腿外侧处，膝盖骨下方4指3寸处，艾灸这里，可以理脾胃、调气血、补虚乏、泻胃热，让筋骨强壮，精力充沛。特别的是，如果女性经常艾灸这个穴位，会面色红润，显得年轻；如果经常觉得肚子凉，夏天爱吃热的又怕冷畏风的人，可以常艾灸这个穴位。尽管月经周期是非常复杂的问题，影响月经的因素、月经受到影响后的表现问题也很多，比如月经周期不稳定、月经量的多少与颜色、质地等，因此很多女性都拿不准生理期期间是否可以艾灸。艾是火，是补，艾灸的能量进入人体，可以对人体内进行调配，比如年轻女性气血充足，但是受寒严重，艾灸之后就会扶正祛邪，让月经量逐渐增多，变得正常。此外，月经量或周期不正常的人，也可以通过艾灸的调理和缓回还，最重要的是，艾灸之后，生理期期间经常出现的情绪问题也会得到缓解。因为此时毛孔是打开的，再洗澡，寒气湿气又会进入身体。如果灸完之后感觉热，发汗，可以喝点茶或煮粥吃，濡养内脏。
