黄豆苦瓜排骨汤
2021年06月17日
每逢夏天,家里的餐桌上常有苦瓜,总听说夏季要多吃苦,吃苦胜似进补,苦瓜就是苦味食物的代表,具有消暑清热,明目解毒和降低血糖的功效。
过完了端午假期,用苦瓜来做一碗黄豆苦瓜排骨汤,清热解毒,增进胃口再适合不过。

苦瓜切成小块,掏空苦瓜瓤后过水,再放进蒸烤箱里和排骨一起煮,入口香软,回味甘香。

苦瓜 一根 / 排骨块
黄豆 / 姜 / 盐 适量



[2]姜切片、苦瓜洗净对半切开,去籽,切成小块。

[3]排骨块洗净,冷水下锅焯水,加入一片姜和一勺料酒去腥,煮开后捞出浮沫,再捞出排骨清洗干净。

[4]准备一个汤锅,加入焯水好的排骨、泡好的黄豆、姜片,一次性倒满清水,放入凯度蒸烤箱100度蒸制30分钟。

[5]取出放入苦瓜块,盖上盖子继续蒸制30分钟。

[6]取出,加入适量的盐调味即可。


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