天气越来越热，酷热难耐，溯溪活动也越来越多！了解溯溪难度区分
所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。
千万不要把溯溪运动狭义的定义为去山涧中戏水，一般根据溪谷的海拔上升高度溯溪分三级难度。如果是初次溯溪的人，这个是最先需要了解的。
初级，溪谷海拔上升不足1000米，1天可以往返，流程起伏不大，适合休闲，安全性高。（现在很多人都玩这种）；
中级，溪谷海拔上升1000米至2000米，2天至3天行程，具有相当数量的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具难度而且需要露营；
高级，溪谷海拔上升2000米以上，需要4天至5天以上行程，有大量的瀑布、深潭、峡谷地形，具有难度而且需要露营，技术熟练和体能良好者方可尝试。所以，根据自身的情况选择适合自己的难度等级是非常重要的。
准备溯溪装备
溯溪作为从登山运动中独立出来的一个运动形式，其在装备的选择上也有要求，登山的基础装备当然必不可少，首先需要有一双溯溪鞋。
溯溪鞋 为溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损。
护腿为防水材料制成，除了一定的防寒性外，还可以起到防止被杂草岩石等割伤的作用。
其他必备装备还包括：头灯、地图、指北针、高度计、对讲机、雨衣、保暖衣物、手套、登山鞋、救生衣、泳镜、刀、个人药品等，安全带、主锁、八字环、扁带套等。
如果是2日以上活动，还应带上帐篷或露宿袋、睡袋、睡垫、炊具等露营装备。选择良好的溯溪装备，给溯溪运动多一重保障。如果是初次参加溯溪活动，一定要多问问有经验的户外运动者关于装备携带的问题。
掌握溯溪技术
溯溪是一项需要技术性的运动，参加溯溪运动必须要掌握一些溯溪的相关技术。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。
其中，判读溯溪图是溯溪的基本技能，而能够学会绘制溯溪图则更使溯溪组织之间多一份交流的宝贵资料。攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。
在峡谷溪流中多滚石岩块，且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踩上松动岩块摔倒或被急流冲倒。
攀登瀑布 是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易做这种尝试。遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远。
选择溯溪领队
参加溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，无论你是初次参加溯溪，还是一个经验丰富的溯溪者，都需要组伴同行，以免受困无法脱身。一个团队的领队选择就很重要。
领队首先要有较强的安全意识，能对所走路线熟悉，哪些地方容易发生危险，哪些地方需有人看守协助，哪些地方距离不能靠得太近等等要做到心中有数。对不同的线路人数规模要有所限制和选择，对队伍的行进节凑要所控制、装备不符安全要求的人拒绝参加活动、对一些违规行为要坚决制止。
了解溯溪行程
对于去溯溪的地方一定要提前进行了解，当地的地理形势，溯溪周围的环境，以确保自己能适应。
还有当地的天气变化，如果有阴雨天，就一定不要去溯溪活动，因为水流变化会增加溯溪危险性。
天气转坏时，一定要及早考虑可能去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点雨就可能导致山洪爆发，而山洪爆发是溯溪者所面临的最大危险。每一个人都应对队伍的前进路线和后退路线了解清楚，
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