我们经常听到营养师或者大白说“这个建议至少吃一个周期3个月”

可能很多姐妹会疑惑这是为什么？男性女性都是吃3个月嘛？是不是忽悠我的？

其实呀，是因为刚好正常女性卵子、男性精子还有人体细胞代谢的周期都刚好是3个月左右。

01 女性卵子发育成熟需要3个月时间

从最初的卵泡形成，到最终的排卵，整个过程经历了四个阶段：始基卵泡、窦前卵泡、窦卵泡和成熟卵泡。在胎儿时期，这些卵泡就开始形成了，一直处于休眠状态，直到青春期月经初潮时才开始发育。这个发育成熟的过程大约需要85天，也就是跨越了3个月经周期。因此，我们当前观察到的卵泡其实是3个月前的状态。为了获取优质的卵泡，我们需要提前至少3个月开始调理和养护。

02男性精子成熟需要3个月

男性自出生时起，其睾丸中的生精小管内便携带了原始的精子细胞。青春期来临前，这些细胞安然处于精子管外部的隔离区内，处于休眠状态。直到青春期开始时，这些精原细胞便开始活跃起来。它们经历有丝分裂，产生出基因完全相同的细胞。这些新细胞随后逐渐成长为初级精母细胞

在睾丸激素及其他相关激素的作用下，初级精母细胞进行了两次重要的减数分裂。经过这两次分裂，它们转变成为次级精母细胞和精子细胞。这个过程中，精子细胞逐渐呈现出小蝌蚪的形状，标志着它们已经成熟。随后，这些成熟的精子细胞通过输精管进入附睾，并在那里储存起来，随时准备与卵子结合。整个过程大约需要90天的时间来完成。

03人体细胞代谢需要3个月

身体正常细胞代谢的周期大约是3个月，备孕双方在这3个月的时间内戒烟戒酒，远离有害生活环境，养成早睡早起的良好睡眠习惯等，利用身体自身的代谢周期将体内的有毒、有害物质代谢出去，为孕育宝宝创造健康良好的环境。

无论是备孕周期调理还是保持身体年轻态，都是值得持久付出的。

最后，祝好“孕”！有问题，找花花。

------猜你想找------