平时饮食不规律，肥胖、高血脂的人就容易出现心血管问题，女性也容易出现经期紊乱，可以适当吃点“金不换”：三七。

三七以其根为主要精华，生3-7年以上者才可食用，一般在夏、秋采挖较佳。《玉揪药解》强调了三七“和营止血”，且“通脉行瘀”，可用于“产后、经期、跌打、痈肿”上的瘀血之症。《全国中草药汇编》认为三七块根“止血、消肿止痛”，“活血祛瘀”。《中国药典》指出，三七味“甘、微苦”，性“温”，归“肝、胃”经，“散瘀止血、消肿定痛”，用于“咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血、胸腹刺痛、跌扑肿痛”等上。

三七块根的营养价值高，但吃起来不方便，可以把三七研磨成粉。这样不仅方便携带、保存，还可以根据个人口味和体质，和其他食材做配伍，泡茶、煮菜、做糕点，三七粉都可以融入其中，且不限于内服，外用也可以。

三七粉一般每天可以只吃1-3克，每天服用2次左右，建议每天早晨空腹吃一次，晚上饭前吃一次，便于人体吸收利用。桐君堂久和福记三七粉，产自云南，精细研磨，3g小包装，一瓶30包，灵活携带，健康又轻松。