羊毛的干燥速度不及聚酯快，但能吸收更多的水，在潮湿中绝缘性更好，没有聚酯纤维那么让人感觉寒凉。

羊毛这种既具有透气性又具有隔热的性能，让许多越野跑者在潮湿时都会选择羊毛或羊毛混纺服装。

尤其是美利奴羊毛，既不痒又能够机洗，可以穿在最里面打底来调节热量帮助排汗，而天然的抗菌特性还能够避免汗臭体臭，所以不管是寒冷还是炎热的天气，都能够选择这种神奇的布料做成的衣服。

● 选择衣服的一个关键原则是多层。因为百英里基本需要过夜，加上常常是在山里跑，甚至可能在高海拔的地区，一眨眼的功夫天气便可能骤变。能够灵活切换就变成非常关键了。

下面是比较流行的SVIP分层系统:

内层（S =支持）：由合适的材料制成并具有合适贴合度的运动内衣。

基础层（V =通风）：负责调节身体热量和并将水分转移出去。冬季通风层的目的是帮助保持皮肤干燥。

中间层（I =绝缘）：最主要负责保持热量，这样的衣服可以吸收热量并将热量保持在内部。在寒冷天气中显得非常关键。

外层（P =保护）：提供保护从而免受风，水和太阳光等元素的侵害。

虽然不会每次穿衣都要用到SVIP分层系统中所有四个层，而且不同的厚度和面料都会影响层数的选择。

但这种分层方法能够帮助我们在各种天气里，提供像公式一样简单清楚的着装方法。

● 选择衣服最重要的关键点便是 应对不同的天气，而且跑的距离越长，针对不同的天气选择合适的衣服就变得更加重要。

我们可以应用上面说的SVIP分层方法，尤其是在低温潮湿的天气里。

炎热的天气里，要注重通风和保护，你需要透气排湿的衣服，像是工程学网眼布这样的材料就非常理想，它能非常明智的沿着脊柱和腋下的位置进行通风，能够在炎热的天气里提高身体调节温度的能力。但要注意选择不会磨的材料。

吸湿排汗的材料则在潮湿的环境里变得非常重要，比如我们前面说到的羊毛材料。而下雨的时候，那种可呼吸透气又能阻挡寒冷的防雨夹克就再好不过了。

比如GORE-TEX这种高科技面料，基本能做到防雨又透气。当然如果碰上温热的雨点，索性不如穿少一点，至少可以让自己保持轻快，或者那种速干的超细纤维制成的可呼吸的皮肤风衣会是明智的选择。

● 舒适也同等重要。任何接触身体的东西在备战长距离赛事时都应该慎重考虑。

平时看起来只是无关痛痒的一些接缝都可能在你奔跑时无数次的反复摩擦带给你难以想象的痛苦。装备选择的重要性就在于这些细节都可能在长距离的奔跑中被一点点放大。

在你打算穿着它们“上前线”的时候，你至少要把他们穿在身上，出去跑个几英里。及早磨合或更换，才不会在赛场上埋下隐患。

● 防磨。现在很多短裤包含二合一的压缩层，来帮助避免皮肤摩擦发炎。这种布料光滑又快干。有的还有很多口袋，可以用来放钥匙，能量胶或者餐巾纸等其他东西，非常方便。

● 压缩。选择带有压缩性能的衣服的时候，要根据自己的身体体验进行选择。压缩装备的减震和运动的灵活性受限几乎是共存的。

不过测试表明那些用于恢复的压缩装备能够防止血液在四肢中淤积，从而能够减轻赛后肿胀的不适和损伤，所以可以用压缩装备进行赛后恢复。