我们总是羡慕明星们的“冻龄颜值”：明明四五十岁，依旧年轻如二三十岁。但看看镜子里的自己：过了30岁，就像变了个人：

法令纹、鱼尾纹、眼纹，黑眼圈......容颜憔悴、皮肤暗黄，就连身体也明显不行了，经常啥事没做，就觉得很疲累。

岁月，对女人来说，何其残酷。

在女性的整个生命历程中，所经历的其实跟男性的差别也是很大的。女性会有月经、妊娠、分娩，产后哺乳这四个特殊的阶段，这四个特殊的阶段便会大量损耗女性的气血，加速女性的衰老。

而且，现代的女性大多数是职业女性，承担着家庭和工作双重压力。

年轻时，身体较好，有些人没怎么注意保养，熬一熬就过去了。可随着年龄的增长，机体功能下降，心力不交，气血快速流失，衰老的迹象来得特别快，能比同龄人显老好多岁，这可如何是好呢？

要想对抗岁月，实现“冻龄”，「胶原蛋白」便是其中的关键。

随着年龄的增长，人体的胶原蛋白会不断流失！研究显示，人体胶原蛋白含量于20岁时就达到顶峰，之后就走下坡路了。女性在停经后的5年内，由于荷尔蒙减少的关系，肌肤会再流失高达30%的胶原蛋白！

然而，胶原蛋白在人体皮肤中占据了70%左右，组成了一张弹力纤维网，支撑着皮肤，维持皮肤弹性、锁住水分。一旦“弹簧”断了，就会造成皮肤外观塌方，水分也锁不住，随之而来的就是干燥皱纹，松弛下垂，细纹滋生、毛孔粗大、痘痘横生等一系列肌肤问题，让我们的皮肤看上去越来越老。

胶原蛋白不光分布在皮肤中，还广泛分布在人体的胸部、眼睛、关节、血管等器官部位，承担着不同的功能。

胶原蛋白是眼角膜的主要成分之一，有润滑眼睛的功能。随着年龄增长胶原蛋白流失，“人老珠黄”，我们的眼睛也就不复当年的神采了。

胶原蛋白还是关节软骨的主要组成成分。当人体自身胶原蛋白生成的速度远远赶不上软骨磨损的速度时，就会引发关节疼痛，关节炎等问题，给行动带来不便。除此之外，胶原蛋白还能保持血管的稳定性，增加血管的弹性。

所以，胶原蛋白被营养学家们比作“肤中之肤、骨中之骨、肉中之肉”！

胶原蛋白随着年龄的增长会变得越来越少，这是不可抗拒的自然规律。想要维持或者增加体内胶原蛋白的含量，就需要额外补充胶原蛋白。

补充胶原蛋白，还是要靠口服。胶原蛋白遍布全身各器官组织，只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。

此外，建议补充专业的胶原蛋白肽产品，而不是胶原蛋白。胶原蛋白肽与胶原蛋白只差一个字，但是吸收效率完全不同，效果也完全不同！

胶原蛋白的分子量非常大，直接补充胶原蛋白确实无法被人体直接吸收！但胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高。所以，口服胶原蛋白肽是可以直接补充胶原蛋白的。

而日常通过食补，如食用猪蹄、鸡爪、花胶等食物并不能有效补充胶原蛋白。这是因为这些食物中的大分子胶原蛋白（分子量大于10万道尔顿）进入人体后很难被直接吸收，同时还摄入了过多的动物脂肪，结果美容目的没达到，反而引起发胖。

所以，口服胶原蛋白肽才是有效补充胶原蛋白的方法。

■ 看分子量，分子量够小，吸收率才高。胶原蛋白肽的分子量越小，吸收越好。研究证明，当分子大小在1000-3000道尔顿之间时，服用两小时就能进入体内全身循环，吸收率达90%以上。