嗨，大家好，我是小慧

轻断食线下训练营全体成员

上周日抵达北京密云的大山里

在一进别致的院落里

开始了7天的线下轻断食

远离城市的喧嚣，投入到大自然的怀抱

丰盛的素食，咳咳同学们

别吃太饱啊😁

抵达营地的当晚申武老师

与同学们开展了座谈交流

在这场座谈交流中

申老师主要讲了

道家一年之中是如何随着节气来

调理身体从而达到

身体与天地能量的和谐共振

10.31日线上第三期轻断食

将正式开启

所以，当晚的线下开营座谈时

申老师也重点介绍了

为什么会选择在霜降至立冬节气

进行一次轻断食

欲补先清

让身体留有足够的空间

供身体机能自我修复

同时也便于更高效的补益

在讲座中申老师还谈到了

第三期轻断食的食方

都有哪些变化

会有一个超级好吃的食材哦

😁😁😁

以及2个全新的呼吸导引法

龟吸呼吸导引法

仙鹤呼吸导引法

申老师还幽默的把龟吸呼吸法

称作“冬天被窝呼吸法”

下面小慧就带大家回顾一下

当晚直播的精华内容

第三期轻断食会练习哪些呼吸导引法呢

（龟鹤延年呼吸导引法）

第三期轻断食的食方有哪些特点呢

（一味修复身体的好食材）

如何才能使轻断食达到理想效果呢

如果您一直属于

体内有积滞和痰火的人

如果你对立冬前的这次

修复身体的功法食疗很感兴趣

欢迎您报名参加

第三期线上轻断食训练营

在立冬补益前

先把身体清理干净

扫描海报中二维码，即刻报名👇

报名第三期线上轻断食

还可免费获赠3次实景课程

跟着本次线下训练营

通过直播镜头一起练习

呼吸导引功法、上山认药

心动的同学赶紧报名吧👆