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最耗男性精气的三种行为，熬夜排第三，第一居然是...

2024年03月12日

最近

春晚节目上一段的“八段锦”火了🔥

这段节目播出后，

立即引发了网友们的热烈讨论

只要在网上搜索八段锦，

不妨能看到关于它的好评👇

「身体不虚了，大肚腩也消失了」

「每次练完，身体都会微微出汗，感觉浑身都轻快了」

「自从练了八段锦，晚上很少失眠了」

央视也认为八段锦对于现代人们的身体

益处多多

▲国家体育总局发布的八段锦跟练视频引发众多关注

要问八段锦为何受到这么多人追捧？

一切要从它的来历说起

👇👇👇

原来，八段锦起源于北宋

距今已有800多年的历史

在当时，八段锦可谓是「十分流行」

男女老少皆适用

欧阳修、苏东坡都曾练习

苏东坡在实践后写到：

“此法甚效、初不甚觉，但百余日后功效不可量。

比之服药，其效百倍”

足以可见八段锦对于

舒缓身体、恢复气血的功力了

因此，八段锦被誉为中华文化之瑰宝

一个动作就是一味药材

是中华传承千年的养生之道🔥

区别于其他纯粹的健身运动

八段锦是内养型的调养运动

八段锦功法看似轻柔

实则通过活络筋骨和经络

调动气血，滋养脏腑

长期练习下来，堪比中医按摩+万元护肤品的效果：

活络筋骨，修正体态：独门功法启动全身骨骼，活关节、柔脊柱，腰背不痛、腿脚有劲，改善圆肩驼背，更显纤瘦年轻，气质迷人；

疏通经络，补足气血：引导气息深入刺激到经络穴位，疏通淤堵，提升代谢。赘肉收紧，斑点皱纹淡化，脸蛋紧致红润。

滋养肺腑，提升免疫：启动脏腑功能，暴汗排毒，提升自愈力，扫去情绪上的烦躁郁闷，吃得香、睡得沉、手脚暖、病痛少！

虽然八段锦好处多多

可是入门并没有大家想的这么简单

毕竟是一门功效型运动

练习不当或者错误的发力方式

反而会有副作用：

▲知乎上一位朋友曾发言

如果你是初学者——

正要学习/打算接触八段锦

或是已经练习过——

对八段锦有过一些了解的

建议你都要好好了解这位

武当派传承人-李在峰

在传统运动养生圈子里

他绝对是当之无愧的导师级人物

玄武派第十四代传人—李在峰

江湖间有一句话

北崇少林，南尊武当

而李在峰正是

武当玄武派第十四代传人

传承了最正宗的武当太极功

他从小身体虚弱

自十岁起就在武当山

进修道家太极八段锦

因天性聪慧幸得著名

道家专家-王泰科道长的亲授

还受到著名大师

南怀瑾、曾仕强的点拨

广泛涉猎道家养身功法、

中·医经络学、道家处世心法等领域

在学习过程中，

他亲身体验到八段锦的神奇：

一招一势中，抻筋拨骨，强身健体，

身体从紧绷到灵活，精神气力充足，

瘦小的李在峰节节拔高，日渐强壮。

将导引、吐纳、呼吸之术

融入拳法之中，

气推血走，畅通经络

使内在气·血充盈，循环旺盛，

全身温暖而有力

让他从此身强体健，

年近40仍活力满分。

自身的蜕变，让李在峰认识到：

原来最适合中国人的锻炼方式，

就藏在古老中华文化里——八段锦。

但中华同胞们却极少了解八段锦，

没有好好地将这项宝物传承起来，

这让李在峰感到很可惜。

由于亲身经历过八段锦的益处，

李在峰决定将这门流传千年的

八段锦功法推送到世界各地👇

如今，随着线下教学的日渐火爆

想要向李在峰拜学八段锦的同胞数不胜数

于是，恰逢千聊特训营的邀请下

李在峰结合多年线下教学经验

经过大半年的打磨

成功开设了【5天八段锦养生营】

让更多人也能居家练习八段锦

达到强身健体的目的

今天！

小来千辛万苦帮大家争取了100个的专属名额

仅需1.1元就能入营体验！

手慢无！领取如下👇

直播教学+1V1指导+5天体验

↓今天仅需1.1元，招募100人↓

长按扫码，免费领取课程

📖上课形式：线上直播，可以通过手机平板学习，不受地域限制。

⏰上课时间：每天晚上上课，不耽误大家白天时间，课程还设有回放，供大家学习观看。

🌼课程内容：针对0基础学员设计，针对当代人常见痛症，动作精细拆分教学，老师全程带练。

课程大纲

Day1 开营直播日

20:00大咖直播

动作教学观天视地

放松肩颈，适合颈椎僵硬、久坐办公人士

动作教学单手揉八段锦

活动双手关节，体会八段锦精髓

修心分享《清净经》

道家经典解读，放松思绪，平静内心

Day2 学习直播日

20:00大咖直播

动作教学青龙戏水

活动脊柱关节，精血运畅，放松身体

动作教学道家功法

强身健体，对身体系统、骨盆有所帮助

修心分享《道德经》

面对繁杂生活，如何放松自己，不内耗？

Day3 巩固复习日

加餐分享

如果精血不充盈，身体体质差，为何适合练八段锦？

修心分享《道德经》

八段锦和站桩的妙处是什么？

Day4 福利直播日

20:00大咖直播

动作教学单举

消化差、肠胃不好，不妨练习单举

动作教学八段锦桩

感受站桩的奥秘，男女都适合

修心分享养生小功法

睡不着、容易发梦怎么办？这里有妙招

Day5 结营日

巩固练习巩固功法

结营典礼完课福利放送

为什么建议中老年人群都来学习八段锦？

首先，中老年人肌肉量流失

代谢降低

骨骼肌质量下降

加之慢性病、骨关节脆弱等问题

以往的健身力量型运动

大部分都不太适合了

比如备受追捧的运动（跳操跑步一类）

都是停留在肌肉层次的运动

对于人体的筋骨气血损耗极大

↓

运动后酸痛僵硬、精神不振、

看似壮硕实则亏虚（也就是虚胖）！

与此同时

《英国医学杂志》发布了一项研究

其中提到了关于抗阻运动

如慢跑、太极拳、八段锦等

在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗

不仅如此

八段锦具有健身性的同时

还兼具社交性与方便性

（与志同道合的队友一起）

（不拘泥场合、随时随地都能练）

如果你也是：

经常腰酸背痛，想手脚灵活、一身轻松

想改善睡眠，一夜好梦，天天好心情

想提升免疫力，健康少生病

想要瘦身塑形，不再赘肉横生

想要皮肤紧致细腻，告别皱纹色斑……

快来看看李在峰教练的

「5天八段锦养生训练营」

1.1元报名学习

强筋骨、养气·血

升免疫、强体质

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*强身健体、提高免疫力

在「5天八段锦养生训练营」中你能学到什么？

李在峰老师说

很多人觉得八段锦轻柔没效果

其实是他们没接触到正宗的八段锦功法

现代八段锦大多以健身操形式流传

可其中的中医原理却早已丢失

因此李在峰老师专门对传统八段锦

与经络气血、脏腑理论

做了提炼与融合

将现代人关心的肩周腰背痛、胖多赘肉、睡得差等问题

融入到八段锦习练中

头昏脑涨、眼睛干涩等问题

都有对应的招式改善↓

保留独特功法

拉伸僵硬的筋脉、肢体逐渐柔软

融入气息调整，引导体内正气深入

促进气血运行、

加速身体循环，元气十足

根据生活场景与现实生活

进行细节上的调整优化

动作简单、不需要器材

随时随地练习

助教1V1解答动作要领

监督大家及时打卡练习

干货满满的学习安排

每天解锁新知识

（涉及肩颈腰椎痛、体胖脸色差、免疫力低下等问题）

练过的同修们都说：

练习八段锦功法，活络筋骨，培补血气

还能修身养性、稳定情绪

是一种高层次的生活方式

不打针不吃药，

通过流传千年的体式+独特的行功气法，

帮你柔筋健骨、培气补血、重振人体自愈力。

从内到外养经络脏腑、关节骨骼、皮肤肌肉，

让你50/60岁依然活力满满，冻龄不老。

— 官方报名入口 —

不要错过这次福利

「1.1元即可领取0基础八段锦养生营」

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升免疫、强体质

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最后，无论如何，在如今当下流感不断的大环境中，自己才是身体健康的第一责任人！

希望大家都能保护好自己，强身健体，长乐永康！

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