倏忽已是2021年最后一个月了，从节气上而言，今天也是小雪三候——闭塞成冬。阳气藏在地下闭关，阴气浮在地上游荡，他两毫无往来，没有交集，相互沟通的渠道被堵死了。人也是一样的。

尤其到了冬天，出现脚冷发寒的情况就更频繁了。人的下半身阳气较上半身少，脚在人体的最下部，聚诸浊气，需要用热水洗足，散其秽浊。因此，睡前养成洗足的习惯是非常好的。

“脚暖的人长寿。” 

中医经典《黄帝内经》记载：阳气起于足五趾之表，阴脉者，集于足下而聚于足心。

人的脚就好像是大树的根部一样，关系到全身的健康。因此脚称为人体“第二心脏”。因此，冬日泡脚是非常重要的。

小编在泡脚的时候也明显感受到了「温通」的力量，而且不同人还有些许不一样。

小编和家人一起泡脚，一般加水到第二回，对象就觉得微微冒汗，先行告退；而小编要加热水到第4回的时候，才能感受到“通了”。

日常这种“通了”的感受是能感受到一股温暖，从头顶一路到腰骶，整个人都很暖和，每次这个时候，人也能微微出汗。

最明显的是有次着了凉，鼻塞了；晚上泡脚时，泡着泡着，突然鼻子通了，像是烧水烧到一定程度炉子发出了鸣叫声一般；而那一瞬，我知道，今天的脚，泡到位了。

于是，到位了以后，马上认认真真把脚擦干，穿好袜子，猫进被窝，让对象把泡脚水倒了，然后关灯睡觉，舒舒服服地一觉睡到大天亮。

泡脚万般好，会泡才是真的妙。今天再给大家介绍下使用足浴包的一些小技巧——

技巧一

使用前先煮一下

像煮中药一样，将泡脚包提前煮15分钟左右，使药性充分析出，用煮出的水来泡脚，比直接泡效果更好。

技巧二

不方便煮时

建议提前揉、搓泡脚包

将泡脚包先在温水中揉、搓，汤水会逐渐变浓，之后再加热水，泡脚时也可以踩踩。

技巧三

如果药没有完全析出

还可以再次使用

同有三和扶阳温通足浴包因为药粉品质好，药量足，是经得起多次使用。用完后，将泡脚包晾干，下次再泡，省钱的妙招，学起来！

同有三和扶阳温通足浴包，含有小茴香、花椒、木香、肉桂等“口服”标准中药材，并且多为药食同源之品，无论老人还是小孩都可以放心使用。

对于手脚冰凉又易上火、湿气重、腰酸背痛、痛经等虚寒人群，可以从源头为身体扶阳散寒，同时对睡眠也有非常好的帮助。

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睡前泡泡脚，排湿寒、睡得香！