嗨，大家好，我是小慧

春天小朋友们在努力生长

花草树木在欣欣向荣

而作为成年人的我们

也感应到了春天生发的气息

只不过……我们不断增长

的是体重

而长不起来的是头发

……

没关系，这主要是因为

成年人消耗气血的地方太多了

发为血之余

如果自己的头发日渐稀少

而平时又比较操劳、熬夜

身体偏瘦，容易乏力

这说明，补血养血是根本

所以吃一些养血补血的食材

有益于预防头发脱落和生发乌发

黑豆、枸杞、桂圆、黄精

都是填精养血的优秀食材

秋山阳子老师为朋友们制作了

黑豆大枣龙眼汤

（文末视频）

可以补肾养血乌发

只要舌苔不是特别厚腻

没有胃肠积滞

就可以每天喝一杯

慢慢地感受到自己气血日益充沛

越来越有精神