20250502饮食篇：餐后高怎么办
2025年04月22日
采用211饮食法：两份蔬菜、一份蛋白质、一份主食
调整饮食顺序：先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食。
把主食放凉一点再吃，主食放凉之后会产生抗性淀粉，抗性淀粉能延缓血糖上升。
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