中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾和胃负责身体的营养输送，是身体血液循环的助手。胃对身体的助益很大，现在胃不好的人却越来越多，因为工作和社会环境的影响，造成了很多人都有脾胃不适的症状。人体脾胃是有分泌、消化和储存的功能，人的脾胃一旦薄弱，胃黏膜一旦遭到破坏，脾胃虚弱，就会造成不消化，胃动力严重下降，从而影响人们的身体健康。今天就来给脾胃不好的人推荐几款适合夏季饮用的“三宝茶”让你的胃越来越好！
石斛：石斛在日常生活中对身体的功效就很多，它是益胃生津的中草药，在《神农本草经》等医生中称它谓“肠胃药”，是治疗胃脘痛、上腹胀痛的常用药物，可以帮助人体强化肠胃功能，促进消化。同时石斛可以降血压、降血糖，可以很好的控制肾上的腺素分泌的一些糖分，分解血糖、消化以及处理血糖，起到降血糖的作用。
茯苓：《本草正》记载：茯苓能“补中健胃；祛惊痫，厚肠藏“。茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。茯苓可以调理脾虚，通过饮食茯苓可以达到健脾补肾的作用，日常人体失眠免疫力低下，脾胃不好可以通过茯苓来进行调理。
党参：在中医中党参能归脾经和肺经，能辅助治疗脾胃虚弱、气血两亏以及胃火盛等症状。党参茶可以提高人体免疫力，促进全身的血液循环，提高人体的造血功能。对于脾胃不适引起的身体弱，胃火旺引起的腹胀、消化不良都有很好的辅助作用。
这三种养胃茶可以单独饮用，也可以适当搭配饮用，居家者一般选择煎服可以有效的释放药性，办公室外出人群可以选择开水冲服。搭配饮用每味食材选择5克，一日两次即可，这三味兼顾阴阳调节，此方中石斛、党参为补，茯苓半补半泻，对幽门螺旋杆菌也有抑制作用，常喝可以保护胃黏膜调节脾胃，对于那些胃不好的人群有很大的益处。
在日常生活中，除了以上的“三宝”夏季补脾养胃的食材也有很多，也可以让你吃出好脾胃，例如山药、莲子、南瓜，土豆等。这些都具有补气、健脾的功效，可以增强胃部的消化功能。另外最重要的点就是良好的饮食习惯，才是善待胃部的表现。
首先合理对待养胃黄金点：
上午7-8点空腹喝一杯温开水，可以润嗓子，清除附着于口腔、胃部黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
8点开始进餐，9点前吃完早餐。早餐是人体身体最重要的一餐，长期不吃早餐患胃病的几率大大提升，同时还会导致人体代谢低下，也会使记忆力下降增加胆结石的风险。
11：30中午需要补充蛋白质和肉类，在饭前可以适当饮一些水，有助于胃部的消化和吸收。
17:30晚餐宜清淡，建议饮七分饱，粗细搭配，晚上胃动力也会减退，所以少食一些高脂高热量食物，这样会增加胃部的负担。同时在夏季更应该注意胃部及腹部的保暖，饭后半小时不做剧烈运动。
