心脏是人体重要发动机，功能正常时动力充足，才能让其他部位血液循环保持良好。

1、

黑芝麻

2、

鱼肉

平时适量吃深海鱼，心脏可以保持年轻和健康。深海鱼有多种类型，其含有的蛋白质丰富，蛋白质是人类生命活动物质基础，不能缺乏。

大部分鱼肉细腻，好消化，比其他肉类食物更推荐。正确吃深海鱼能获取人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质有辅助调节血脂的作用。

3、

莴笋

建议平时多吃莴笋，莴笋吃起来爽脆，跟其他绿色蔬菜不一样，想要补充足够的膳食纤维，莴笋是不错选择，这种物质可以增加饱腹感，减少其他精细类食物的摄入量，从而更好控制体重。

4、

洋葱

洋葱是健康蔬菜代表，适量吃洋葱可以获取特殊维生素，还能提供膳食纤维、矿物质、微量元素，作为热量低，脂肪和胆固醇含量少的蔬菜，价格便宜，性价比高。