随着现代人生活水平的提高，爱美的女性越来越重视养生。中医养生最重要的是养成良好的生活习惯，摆脱所有的坏习惯。我们来看看女性养生的相关事宜：

寒冷的天气对女性来说是比较怕冷的，一旦外寒入侵到体内，不及时散寒，就会导致体内寒邪积聚。冷邪在体内积聚得越久，就会对身体造成伤害，比如出现瘀血，影响血液循环，让女性经期痛经难忍等。

因此，女性在寒冷的冬天一定要防寒。例如早睡、早点进入被窝是因为夜间温度较低，寒气较重。比方说出门时，要保暖到脚底，即全身要裹好，不能露出肩膀.腹部.脚踝等受寒部位容易着凉。要戴上口罩，对面部有帮助，可以防止吹得鼻涕不止。

女性在生活中要尽量少吃冷食，特别是怕冷，手脚常常冰凉，容易伤风感冒，以及生理周期的女性更要注意。女人在冬季可以多吃一些红枣山药粥、五色粥等，萝卜排骨汤可以温补血气，增强体质和抵抗力，在做菜的时候可以放点姜丝，可以起到驱寒的作用。女性气血不足，冬天可吃一些天然食物，如红枣、山药、黑豆、桂圆等，具有养肾补血作用。

冬天天气很冷，女性本来就比较怕冷，到了冬天总会觉得全身发冷，手脚冰凉。特别是手脚冰凉的女性，每晚不易入睡，严重影响睡眠质量。推荐每晚睡觉前，泡一小会儿热水脚，有助于驱寒。

热水足浴能改善双脚的血液循环，把热气送到全身，使全身暖和起来。用热水泡脚不仅能驱寒暖身，还能清除血液中的残留物.血液垃圾等，还能帮人清洗身体。在治疗各种疾病的同时，还能起到养生保健作用。

冬季干燥寒冷的气候会使皮脂腺和汗腺功能下降，皮表水脂含量减少，若加上冷风的吹拂，更削弱了皮肤的抵抗力，因而，冬季皮肤容易变干糙、敏感，甚至干裂。食物方面，除了要多喝水，还要补充水分丰富、维生素丰富的蔬菜水果，女性可以多吃木耳、水梨、山药等含有黏液的食物，以增强细胞内的水分。山药

冬天，应季的果蔬要比其他季节少得多，但现在由于可以大棚种植蔬菜，许多非应季的果蔬，也可以在冬天买到。鲜果中含有大量矿物质.维他命等，这些营养素是人体所需的，不可缺少的，一定要多吃。

在机体营养充足时，机体才能正常工作，释放热量，温暖身体。冬季应多吃新鲜果蔬，从中摄取热量，同时提高自身免疫力，减少患病几率。

冬天虽是养生进补的好季节，但进补养生也要因人而异，盲目进补只会事与愿违。比如说女生冬天吃了太多的肉食进补，结果身体变胖了，腰围也粗了，心里就更难受了。所以女人要根据自己的实际情况来选择适合自己的养生方法。