不得不感概，年轻真好。
充沛的精力，扛得住熬夜，睡一觉精力马上被刷新了。
年纪稍长，熬一晚夜，怎么睡都只能恢复70%左右的精力，这一切源于充足的肾气，今天我们就来谈谈补肾吧。
在中医的范畴里提到补肾，很多人会想到补阳，性功能。其实，补肾不等于补阳。
中医理论认为肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用。
《素问·六节脏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨，为阴中少阴，通于冬气。”
我们都知道，先天的精气源于肾，孕育新生命，首先要母体肾精充足，所以不孕不育，从一定程度上说与肾精有着很大关系，但是生长发育与生殖只是肾功能的一部分。
肾主闭藏，这是它的特性，就是我们生命活动需要的能量都是从肾这里“借走的”，也可以理解为调动，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。这样说，很多人觉得不理解，觉得危言耸听，觉得我们不呼吸了，生命才终止。
中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”。呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。
人体的水液代谢主要是肾来调节的。一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力，大量水液下注膀胱，排出体外，而出现的。
因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软(其充在骨)、脱发(其华在发)、水肿都是肾气被调走，没有得到补充，身体发出的信号。
补肾是一件不容易的事，只要能补上就算好事。为什么呢?因为很多方法，不是直接补肾，而是通过补充气血、补阴补阳，转而化成肾精。
人体是一个整体，可以说是一荣俱荣，一损俱损，这就是中医最基础的整体观念。
肾精有两个来源，一个是先天之精，父母给的，每个人出生就有。一个是后天之精，是通过后天脾胃运化而成存在肾脏。好好保养脾胃，脾的工作正常了，后天产生的气血源源不断的滋养肾和全身。肾中的先天之精与后天之精是融为一体的，无法分开的。
一提到补肾，很多人就以为吃羊宝，或者是牛鞭这些东西能以形补形，事实上这些东西吃到身体里，不一定能起到补肾的目的。
要整体来看一个人的阴阳虚实，如果是虚就需要补，如果实就不能再补了，太过会上火。
既然不能乱吃补肾，有哪些方法可以简便达到补肾的目的呢?
第一，保护脾胃之气。这一点经常强调，少吃生冷，凉的食物。如果吃了凉的，可以多吃点生姜暖暖胃。
第二，通过艾灸来暖阳气。艾灸产生的温煦的力量可以使气血运行起来，尤其是艾灸督脉，能够使阳气得到充分的补充，人的精神就会很好。
第三，膏药贴敷。如同艾灸一样，同属于中医外治手法，药物直接作用在特定经络以及穴位上，使肾气得以补充，直接的穴位刺激，能缓解肾气不足导致的疼痛不适。
卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫调和，可防御外邪之侵袭;脾阳健壮，就可运化精微，营养全身;心主一身之阳，心阳充足，则如万物被泽阳光，气血百脉通畅。
【肾 俞】主调：遗尿，遗精，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
【足 三 里】主调：消化道病症、心血管病症、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。
【三 阴 交】主调：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
【关 元】主调：可用小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统病症，中风及一切虚劳损伤。
【太 溪】主调：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
艾灸可以弥补药物与针刺之不足。日常养生补肾气，防范于未然!
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