【健康科普】肠道与大脑的“互联互通”

大脑影响肠道的日常运行🤔

大脑向肠道发出指令和精神压力，指挥并影响着肠道的功能与反应。比如紧张或焦虑状态引起肠道的紧张和收缩，出现腹痛、腹泻等情况。

肠道影响大脑的认知、情绪、决策🤔

肠道会影响大脑的一系列认知、情绪、决策等。肠道菌群产生的神经递质（血清素、多巴胺）、激素信号（皮质醇和肾上腺素等）等可以直接影响大脑的情绪和认知中枢，影响情绪、睡眠、认知等相关情况。

肠道菌群平衡有利于“肠脑交流”💪

研究表明肠道微生物与大脑功能息息相关。摄入足够的益生菌，平衡肠道菌群环境，可以更好地放松大脑，改善焦虑，平稳情绪，提高睡眠质量。