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保护脾胃10道菜-菱角炖黄鱼
2025年05月09日

菱角炖黄鱼

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今日当家大厨:蒋应荣

食材

菱角/小黄鱼/洋葱/彩椒/香菜/芹菜
葱姜蒜/料酒/生抽/老抽/白糖//生粉

做法



 - 1 -
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黄鱼的处理:用筷子先在鱼肚尾部切一刀,然后取两只筷子插入黄鱼肚中,按住鱼身向同方向不断地旋转,就能取出鱼鳃和内脏。

    - 2 -

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腌制:在处理干净的黄鱼剞上斜花刀(正反两面各3刀),加盐腌制,晾干水分/厨房用纸吸干后,在鱼肉表面撒上一层生粉。

大厨窍门:鱼表面抹生粉,一个可以快速吸干鱼肉身上的水分,二是使鱼肉的肉质更加紧实、给鱼皮、鱼肉贴一层保护膜加固住,煎制时不易破碎。

- 3 -

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煎制:平底锅烧热加底油,逐个下入小黄鱼,一面煎定型了再翻动煎另一面就不会煎散烂了,煎制双面金黄后,取出备用。

- 4 -

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调味:留底油,下入姜片、整蒜、葱段煸香,下入和鱼齐平的清水;然后加入2勺料酒、3勺生抽、1勺老抽、白糖少许提鲜,直接把炸酥的鱼下入锅中。

- 5 -

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炖煮:加入准备好的辅料(洋葱片、红绿甜椒块、香菜、芹菜),接着加入时令蔬菜菱角,加上锅盖炖煮20~25分钟;然后挑出多余的香料,待汤汁浓稠,即可装盘完成~


 成品图 
😋😋😋
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