过年长假已经结束，生活回归日常，但忙碌与压力也随之而来。许多人发现，即便假期结束，疲惫感却未消散。新的一年，与其在亚健康中循环，不如跟随三和开启扶阳生活，让温暖与健康成为生活的底色。
三和倡导的健康理念，是围绕“扶阳温通”的日日养护，我们简单地进行了一个概括。
早起+吐气法+敲胆经，元气满满地开启全新的一天；
一定要好好吃早饭，并养成早上喝扶阳茶的好习惯；
中午养心小憩，自主艾灸、敷暖贴；
日常芝麻丸填补肾精，桑葚山楂条消食解腻；
晚上泡脚，引火下行，早睡。
如此日复一日，温暖身体的小太阳，让身体通透无碍。
为什么早起那么重要？
如果平时早饭也顾不上好好吃，胡乱塞一点甚至挨着饿，万一遇到点麻烦还生气动怒……这样是很糟蹋身体的。
一日之际在于晨，晨之于日相当于春之于年。春天是播种、萌芽的季节，早晨也同样如此。早晨早点起床，不紧不慢地完成吐气，敲敲胆经，相当于给身体开窗通风，加速循环。
不急不躁，从容不迫。
为什么要坚持喝扶阳茶？
扶阳茶的独到之处，在于同有三和专业中医药食同源养生方的组方，其中的肉桂、白芷、陈皮、甘草、生姜，每一味都是扶阳温通的精当配伍。
日子一天一天过，脾胃一天一天养。扶阳茶作为日常养生茶，最关键的就是可以扶持阳气、温通脾胃。扶阳茶独特的茶香非常怡人，口感回甘好喝。
每天坚持喝，坚持养生，不再是任务，而是一种享受。
为什么要每天敲胆经？
每天敲敲胆经，可以让机体的阳气更好地生发。
除了敲胆经，还可以敲肩颈、敲腰背，帮助缓解由于久坐或日常劳作等引起的肩颈、腰背酸紧不适，疏通腰背部经络，舒筋活络。
养生锤，就是为了方便大家没事的时候敲敲打打。
我们身体布满了经络，如果有酸痛的地方，尤其是四肢，可以没事就给自己敲敲打打，一身轻快。
为什么中午要小憩？
我们的心脏是身体的“发动机”，最初的胎心开始到最后那一刻，心脏从不停歇。中午的这段时间，是心经运行的时候，这时候闭目养神，小憩一下是非常重要的。
日常午时，我们可以戴上扶阳蒸汽眼罩，闭目养神，给自己做一个20分钟的眼部SPA。
好闻的草本芳香，很容易让原本烦乱的心迅速沉静下来。一觉醒来，不仅神清气爽，更是活力满满，轻松迎接下午的工作、学习和挑战。
为什么要坚持艾灸？
艾灸的好处首先是扶阳，同时对化寒祛湿、温通气血、疏通经脉都有非常明显的作用。
持续艾灸，还要选择好艾条。把时间花在好艾上，才有益健康；不好的艾甚至假艾，不但对健康无益，还可能会损害健康。
艾灸日常最好的就是手持悬灸。如果身体特别通透，不容易上火，最好能每天艾灸；如果容易上火就缓一缓，给身体一些时间，结合扶阳茶、足浴包泡脚，让身体慢慢变得通透。
日常小零食怎么选？
珍珠奶茶炸鸡腿，多少不太养脾胃。零食好吃是需要的，但是健康是必须要保证的。
这两款健康又美味的日常零食，既可以解馋，又可以养生——桑葚山楂条和九蒸九晒黑芝麻丸。这两款零食是一通一补的思路。
一日三餐不过饱，不给脾胃添负担。如果不小心就吃多了，日常来点山楂条，帮助脾胃消食运化，畅通脾胃不积食。
这次我们再次比较系统地整理了健康生活，再次强调扶阳温通对生命健康的重要性，也为大家推荐了扶阳生活的理念如何落实到生活的方方面面。
从早晨到晚间，从饮食到外用。
希望扶阳生活的方式“家家自学，人人自晓”，帮助大家走上「天地人和」、「行心身和」的自主健康，圆满养生之路。新的一年健康、温暖地过好每一天。
