我也是这样，自从立冬天气凉下来之后，我的手脚就特别容易冰凉，即使穿老棉鞋、在不透风的房间里，也很难暖和起来，很是扰人。

学中医4年的吴磊师兄，听我吐槽了这个情况，立马推荐我煮点姜汤喝，驱驱寒，还能预防着点流感。

过去民间对付感冒通常都是以一碗生姜红糖水（也称姜汤）发汗，结果通常都是随汗而解其病若失，这当然是受中医的影响，其实姜汤正是东汉张仲景《伤寒论》第一方桂枝汤的简版。

一整年忙忙碌碌，很容易亏待身体，让气血亏损，正好在过年放假期间，有时间比平常更好地照顾好身体，就像“坐月子”一样，好好修养，这样年后精气更充足地出发。

就像农场秋收之后，土地就进入休耕期，我们的生活起居也要符合四时的规律，多花点儿时间，调养生息。

「女人不可百日无糖」，这个糖，指的是甘蔗红糖。传统的月子调养，红糖是必不可少的。

真正的传统红糖，是用甘蔗榨汁来熬制，含有矿物质、维生素，这些微量元素对人体造血机能有刺激作用。

清代医家王士雄（孟英）称甘蔗汁为：“天生复脉汤”，“复脉”，意思是使失去之脉，复来，可见对身体的好处。

中医认为，甘蔗性味甘、寒，直接生吃甘蔗有点寒凉，把榨出的甘蔗汁，熬成红糖，就变为温补了。

红糖除了简单地泡水喝之外，过年期间还可以这么吃：

01 红糖姜汁软糖

【好处】姜汁软糖的食疗方，姜味不是很浓烈，让孩子和大人都更易接受，还能起到增进食欲帮助消化的作用。

【食材】生姜500g、糯米粉150g、红糖150g

1.生姜洗净，去皮，切薄片；把生姜片打成姜蓉，然后包纱布滤出姜汁；

【食材】豆腐花半斤，红糖适量（50g左右），姜一大块（100g左右）

3.豆腐花放锅里隔水炖5分钟后，加入上面备用的红糖姜汁即可

【注意】因为红糖姜汁豆腐花鲜嫩爽口，会不知不觉地吃很多，所以不要贪多哦。

03 核桃红糖茶

【好处】止痛 经的小秘方，养血调血，缓解血瘀引起的痛经，预防女性内分泌失调引起的周期性面部长痘及斑点。

【食材】核桃仁50~100克，红糖100克；

【做法】核桃仁切碎，冷水下锅煮30分钟以上，加红糖溶化，趁热饮用。核桃仁也可以吃掉；

【注意】这个方子里红糖用量一定要大，浓浓地喝下去，止痛效果才好。

04 红糖姜撞奶

【好处】戒不掉牛奶的朋友，可以用红糖和生姜可以中和牛奶的阴寒，更好地促进牛奶的吸收。

【材料】姜汁15克，红糖15克，全脂牛奶220毫升。

【做法】

4.将加热好的牛奶倒入姜汁中，加盖等待10分钟左右，牛奶凝固成膏状，就大功告成了。

临近新年，赶紧学着做起来吧，是时候给家人露一手了！