扁鹊三兄弟的故事我们都知道。

一直以来在我的现实生活中遇不到扁鹊这样的神医，扁鹊大哥、二哥那样的医生就更不从谈起了。

前一段时间我在微博上说自己无麸质饮食以后桥本抗体恢复正常范围了，结果一个自称是内分泌科医生的人留言给我，说我这样是在误导大家。

我和她推荐了基本免疫功能的书，结果她说，她有医院发的指南。

然后就出现了很多网友帮我反驳这位医生，大家都表示你又给不了我们治疗方案，只会告诉我们桥本没法治，要我们等着病情严重，攻击甲状腺之后服用激素吗，我真的很无语，这就是现在医院的医生......

2020年在朋友的推荐下，我开始关注为肠之道，开始关注肠道健康，通过学习我知道肠道是人体最大的免疫器官。肠道调理让我有一种遇到了扁鹊大哥的感觉。

首先，我想先说说我身体的一些小问题。

皮肤干燥，一到秋冬季，手很干，手背会出现白色的干纹，大腿、腰部皮肤很痒，总是被我挠破，即使在沐浴后涂上厚厚的身体乳也无济于事，脸部皮肤也很干，即使是夏天，洗完脸不立刻护肤，也会感觉非常紧绷。

最近几年每次来姨妈的那天我都会腹泻，很奇怪，我问过几位医生，得到的回复是这属于正常情况啊。

过敏性鼻炎很严重，秋季是我的噩梦，鼻子两侧的皮肤会因长期擦鼻涕很破皮，晚上张嘴呼吸，影响睡眠，也影响容貌。

从小爱吃肉类，不爱蔬菜，经常会发生便秘现象；身体非常畏寒，别人热的要开空调，我却冻的四只发凉。

记得去年8月中旬，我穿着船鞋，在会议室和同事集体办公，开着空调，别人都没事，我就感觉脚丫子冰凉，脚脖子也很冷，难以忍受。

现在想想，我的身体发出了这么多不适的信号，而我却无计可施，只是觉得自己比较瘦，身体比较弱。

我非常感谢朋友的推荐，也非常感谢杜博士的这个平台，给我们提供了这么多知识。

我是一个执行力很强的人，说做什么，就会立刻执行。

我开始戒掉白面，少吃大米，每天主食以杂粮饭为主，有时配合山药、红薯、南瓜、板栗。

多吃蔬菜，各种蔬菜每天保证吃上一斤蔬菜，这个蔬菜量估计是我以前的3、4倍。

每天半斤水果，一袋每日坚果，再配合酸奶亚麻籽油；尽量食用野生鱼类和有机禽类，因为我比较瘦所以红肉我也没有放弃，尽量选择草饲有机。

同时补充了维生素D、益生菌、维生素C。

通过一年的改变，现在我的脸部皮肤竟然从大沙漠变成了油性皮肤，身上皮肤也不会痒了；最近几个月来大姨妈的时候没有腹泻了。

今年的鼻炎也比往年轻了很多；便秘完全和我没关系了，肠道通畅真的太舒服了。

今年夏天我总是说，怎么这么热，感觉今年好热啊，同事说今年挺凉快啊。

找到了健康的生活方式，我真的太开心了。

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