据粗略的统计，有8%～15%的夫妻在定期性生活且不避孕的情况下，1年后无法怀孕，其中完全因男性不育所致的约占20%。
男性不育的原因可以是多因素的，如精索静脉曲张、药物、遗传学、激素和氧化应激等。
遗憾的是，并非所有的精子异常都能找到原因。除了一部分患者可以通过药物进行治疗外，超过半数的患者会寄希望于各种道听途说的方法，如服用保健食品等。
下面我们看看到底哪些才是真正有研究报告有证据的帮助改善精子质量的成份！
国外保健食品调查
国外有研究者统计了在线零售商（如亚马逊、维生素商店和沃尔玛等），选择了美国销量前17名的涉及生育的保健食品，分析了其中的90种声称能提高、改善精子质量的成分。
他们发现，只有22%的成分报告有精液参数改善的证据，只有17%的成分显示有积极影响的数据。
其中有70种成分没有随机临床试验支持其疗效；37种成分缺乏改善生育能力的公开证据，或者根本没有证据支持它们可用于改善精液。
该研究根据对精子的影响，把保健食品的证据水平分为A、B、C、D四级。
A级：在多个随机试验中显示出积极的结果
获得A级证据的有：
Ashwagandhaextract（阿什瓦甘达，一种南非醉茄的提取物）——可减少氧化应激和提高精子质量数量。
辅酶Q10——可改善精子密度、活力和形态。
左旋肉碱——可改善精子活动的速度、精子计数、精子浓度和总活力。
N-乙酰半胱氨酸——可改善精子的浓度、活力和形态。
高丽参粉——可改善精子的浓度、运动、形态和活力。
维生素C——可改善精子的活力、形态和浓度。
维生素E——可改善精子运动、浓度、活力、形态和降低丙二醛水平。
锌——可改善精子运动、精子计数、受精能力和减少抗精子抗体的发生率。
B级：仅在一个随机试验中显示出积极的结果
获得B级证据的有：
L-谷胱甘肽——可改善精子活力。
番茄红素——可改善精子的浓度。
Maca（玛卡）——可改善精子的浓度和运动。
松树皮——可改善精子的浓度、容量、运动、活力和形态。
Shuddhashilajit（舒达·谢拉吉特，一种印度草药）——可改善精子的计数和降低精液中有害的脂质过氧化物丙二醛（MDA）的含量。
C级：显示的结果不确定
获得C级证据的有：
镁
硒
葵花籽油
维生素B12（勃锐精）
维生素D3（乐精宝）
总的来说，大多数流行的生育保健食品含有相似的成分，如左旋肉碱、维生素E、维生素C、辅酶Q10和锌等成分，有助于在精子参数和/或活产率方面显示出改善男性生育能力的效果。
比如很综合的乐精宝、妥金、培精素也是包含以上的成分的。
另一方面，和许多补充剂中的硒、维生素B12等成分则相形见绌。
选择合适提高男性生殖的保健品，对于提高受孕率事半功倍。
如果拿不准，一瓶乐精宝会解决你的很多疑虑。
