阳虚，指的是我们的身体里面的阳气不足，也就是那团生命之火不足，导致身体出现了虚寒的情况而导致体质偏颇，以机体不得温煦，表现为平素畏寒，手足不温，喜热饮食，口唇色淡，易出汗，大便溏薄等为主要症状，形体特征多为形体白胖，肌肉松软，肉不健壮。发病多为寒证，或易从寒化。阳虚体质是以阳气虚弱为主的体质状态，是许多疾病产生的体质基础。

    阳虚体质是怎么形成的：

1、先天不足，禀赋虚弱：有些朋友，是父母的身体不好，本身他们的阳气就不足，所以给孩子遗传了阳虚的体质，所以，在准备生孩子之前，调整身体是非常必要的，各位准备二胎的朋友要注意了。

2、房室不节，肾气亏损：有些人纵欲过度，确实会损伤肾阳的。这样的人，年轻的时候不觉得，上了年纪，往往阳气的损耗就看出来了。不过，有的年轻人也会如此，那往往是消耗太多了。

3、劳倦过度，耗损正气，形气受伤：现代社会，人们都太忙碌了，很多人工作到深夜，然后躺在床上还看手机，我经常看到我的朋友圈里，有凌晨发微信的。这样过度消耗，会损伤人的精气，而精气不足，则会累及肾阴肾阳，这样的人，往往阴阳俱亏。

4、七情过极，损伤脏腑，久而不复：这是人们一直没有注意的，就是情绪不佳，居然也会损伤阳气！因为七情内伤，会导致脏腑的功能低下，则会引起阳气的不足。这种情况，往往初起表现为脏腑功能的虚性亢奋，出现虚火，然后日久转入功能低下，进而显示出阳虚的状态。

5、不对症地吃寒凉的药物：比如，有的人咽喉不舒服，就吃牛黄解毒丸，常年服用，这样做，就会损伤阳气。有的西药，比如抗生素，也与寒凉之药有类似的地方，有的孩子一患外感，就用抗生素，结果出现了阳气不足的症状。

6、其他原因，比如长期睡背阴的房间，这是一个不为人注意的问题，这样的房间缺乏日晒，则容易令人阳气不足；另外，在北方居住，睡过大的卧室，也会如此，因为您要用体温来温暖整个房间的空气，所以会消耗阳气。还有长期居住在阴暗潮湿的水边等等，这样的原因，很少有人关注，但是确实是存在的。

    最后一个重要的原因，就是过度喝冷饮，吃寒凉的食物，这里包括温度低的食物，也包括药性是寒凉的食物。

    比如，有人每天早晨喝凉白开，这也会导致阳气不足，因为早晨的阳气如同小火苗，中午最旺，在它还是小火苗的时候，您喝凉水，人为的降低体内温度，会伤到阳气。

    有人常年喝冰镇啤酒，结果慢慢出现慢性腹泻，导致脾阳受伤。有的人已经秋天了，天气凉了，却还在饱啖西瓜，结果导致腹泻腹痛。所以，中医不建议人们平日以冷饮为饮料。

阳虚的人，会有这些症状：

1、畏寒肢冷：就是总是感觉怕冷，这种怕冷，和感冒时候的怕冷不同，那种感冒的叫恶寒，身上冷，多穿件衣服，仍然冷。可是这个阳虚的畏寒，多穿件衣服，哎？感觉就温暖很多啊！

2、面色苍白或者发黑：因为阳气不充足，所以气血运行能力较差，就不会面色红润，会发白，如果肾阳不足严重了，还会脸色发黑，甚至会出现很多黑斑。

3、大便溏薄、小便清长：这种情况，一遇到冷，就很严重，有的人天气一冷了，夜尿就多。大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物没有消化就便出来了。小便清长的含义是，尿量多，颜色不是黄色的。

4、精神不振，昏昏沉沉：中医管这种情况，叫“但欲寐”，就是白天总想睡觉，总是无精打采的很困倦。

5、性欲减退，性功能减退。女性痛经，月经紊乱。

6、舌质淡白，脉沉微无力等。

阳虚的调理

    如果有了这些症状，还需要及时调补阳气。比如，用姜粉，黄精酒等。

    酒现在很多，葡萄酒药性有些凉，阳虚之人最好不喝，而黄酒米酒是温热的，可以少喝。喝的时候建议放点姜丝，放入一把枸杞子，温热一下，这可以温经通络，是养生的好方法。最好是配上温阳的药材，做成养生酒，这样才好，合真堂九蒸九晒黄精酒，温阳的效果不错，对阳虚之男士非常有效。只是注意喝了以后，要保持清心寡欲，这样才能将精气封藏于肾的功效。可以温阳祛寒，每次小口多次，对于练功者，一小杯酒可以分几十口饮用，每次一点含到舌下，不要直接吞入胃，让阳气惯行全身，可明显增强活子时。每天喝一点，特别适合肾阳虚的人。

    其二可以喝点传统的姜糖制品等等。干姜粉可以熬水，可以做成糖膏，温阳驱寒的作用效果非常好。