又到了“三九四九冰上走”的时候，冬季天冷路滑，增加了摔倒的风险。对很多朋友特别是年轻人来说，可能会觉得不就是摔一跤吗？爬起来拍一拍该干嘛干嘛。但事实上，摔倒很可能会在你不经意间造成严重伤害。那摔倒后哪些部位最容易骨折？不慎摔倒时，如何做才能把损伤降到最低？骨科医生为您支招！
大多数人是下意识手撑地的过程中出现的，还有些人摔倒时，上半身砸到地上，肩关节先着地。所以肩关节容易出现两种情况，一种是肩袖撕裂，另一种是肩关节脱位。如果说位移不是很严重，撕裂不是很严重，可以保守治疗，但个别可能还是需要通过手术来解决。
摔倒时侧面（髋关节外侧）着地时容易出现的骨折，也被称为“人生中最后一次骨折”，这是为什么呢？
首先它是很多老年人才会发生的骨折。第二就是这个位置骨折之后，会极大程度影响股骨头的血运，即使做手术也是会大概率出现股骨头坏死，所以很多时候我们会直接考虑做髋关节置换。如果患者年龄较大，不适合做髋关节置换手术，那可能会导致患者长期的卧床，生活能力受限，还有可能出现继发的并发症，比如肺炎、尿路感染、血栓、严重的骨质疏松，肌肉萎缩等等都会接踵而至，非常容易出现生命危险。
通常摔倒后，我们会下意识想尽快站起来，或者看到别人摔倒后，想尽快把对方扶起来。要注意的是，摔倒后千万不要着急站起来，甚至于在救助的时候，如果搬运方法不对，也可能会导致二次伤害，加重伤患的痛苦。
摔伤骨折后要立刻进行“伤处制动”，也就是限制活动，以防止伤处骨折进一步移位。
比如常见的腕关节骨折，可以用另一只手托住受伤手腕，或者用书本托着手及前臂，用带子悬吊在脖子上，或用绷带固定在胸前。如果是髋关节或腰椎发生骨折，千万不要背着或抱着伤者移动位置，一定要平躺位送医。如果情况严重，不要擅自移动伤者，要立刻拨打120，并注意保暖，等待医生处理。
骨折是摔伤的严重后果之一，但除了变形比较明显的骨折，人们自己不太容易分辨是否骨折，因此受伤后要尽快送医，这关系到伤者能不能顺利康复。
此外，还有很多人是因为伤处疼痛不明显，导致忽略了病情而延误时机。很多人以为骨折会特别疼，如果不太疼痛就应该是没有骨折，其实是否疼痛和骨折并没有直接的因果关系，而是取决于个人对疼痛的耐受力和骨折的具体类型。有的老人骨折就疼痛不明显，甚至不影响正常活动，就以为没事，而忽略了伤势。
摔伤后，很多人就会下意识地揉伤处，觉得这样可以减轻疼痛，缓解伤情，摔伤后按摩不当不仅不利于伤处恢复，甚至还可能加重伤情，出现局部组织充血水肿。
如果伤处出现红肿，说明有血管破裂，内部有出血，正确的做法是，先进行局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。待48小时后，伤处消肿，再进行热敷，或抹红花油，喷点气雾剂等，以活血化淤。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收，但手法不要太重。
如果出现了没法自行判断的情况，都应该尽快让专业医务人员到场，在现场进行紧急处理或将伤者送至医院就医。
