现今纵观南北，穿着船袜或丝袜，露着脚踝那细细的一小段下肢，在寒露后越来越冷的寒气中，与上半身越加越厚的毛衣大衣，常常形成上下两极分化的对比。如此“美丽冻人”，后果却会很严重。

同是一个身体，为何在寒冷中上捂下露？

直接的原因多是上身觉得冷下身没感觉；再加上时尚跟风后的习惯使然。

可是，如果你知道因为“没感觉冷”而忽略下肢保暖的这个“习惯”，会加速人的衰老；会影响睡眠质量；引发风湿骨痛；会让寒邪趁虚而入形成各种阻滞、抑郁和肿瘤病痛……你会重新检视并且矫正这个行为吗？

为何冬天露脚的这么一个“小疏忽”，会埋下隐患，给身心带来一连串的大麻烦呢？

寒，本是天地间“风寒暑湿燥火”六气之一，是万物“生、长、收、藏”全过程所必须的正常之气。

从白露到寒露节气,阴寒之气从地下层层外露，到寒露节气时，地面上阴寒之气又增加了一层砝码，此时阴长阳收，万物从收敛准备进入收藏的阶段。

天人相应，人体感受到天地间的阴寒之气，也会相应将自身的阳气逐渐收敛于内，以温煦五脏六腑。这时离地面最近的脚，又离提供气血的心肺最远，少了阳气的温暖，也逐渐降温，容易形成上热下寒的身体局面。

因为上半身热下半身寒，当环境温度下降时，身体上下与环境温度形成的温差不一样：上边温差大所以人容易感觉冷而加衣服；而下边温差小不容易感觉冷，其实是冷得接近麻木无觉，此时如果露着脚踝，或没有做好足够的保暖防护，身体就如在脚踝处敞开了一扇门窗，冰凉的双脚与地面日增的寒同气相求，寒气源源不断从脚入。

人体为抵御入侵的寒气，会调动肾阳御寒，但想以一己之力去抵御天地寒气，只能是加速自我能量的消耗，肾阳这先天本钱消耗得快，人就衰老得快，应的是“人老先老脚”的规律。而年老时如果脚心还是温暖的，则是长寿之象。

很多人日常注重抗衰老，从脸上涂抹的高级护肤品到身体内调保养的食疗抗衰，今天来自我检视一下，第一个需要抗衰老的“双脚”有没有保暖到位？天冷时，把手放在夹肢窝捂暖后再去摸摸自己的双脚，看看这脚是温暖还是冷的？

如果冷天手脚冰凉，晚上入睡时，人冷则收紧，肾水得不到温煦，心火引不下来，心肾不交，就会难以进入良好的睡眠状态。只有等双脚暖起来后，全身气血相对通畅，人才易入睡。

究其原因，可能只是“寒露”露脚与穿上一双长棉袜一条棉裤保暖这看似细小的一点差别，但“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。此时如不思改过，延续原来的观念和行为模式，即便病痛暂时缓减，后面随着阴寒日渐递增，身心堕入病痛渐重的恶性循环，终会回天无力。

“白露身不露，寒露脚不露”是不造让“寒”变成“寒邪”的恶因，把好前因的关，才不会自食寒邪转为病痛的苦果。

身为载道之躯，从深秋时节起，我们从身体的养护出发，切实做好下肢保暖，预防寒从脚底生，养护好下肢这藏精之库，补好生命的这个“漏”，其实也一样可以美丽动人。

如此，抗衰老或向“25岁生命状态”逆生长的效率会得以提高，让我们在有生之年，有更多的精力去感受生活的美好，去探寻生命的意义与价值。

“寒从脚起”，“养生先养脚”，脚离心脏最远，血液供应最少，脚部的脂肪层又薄，保温性能相对较弱。

晚上睡觉前更要泡一泡脚，并且一定记得泡完脚后穿好袜子，用被子把脚给盖好。