浙江一家4口均查出患癌，最小仅16岁！
2024年02月15日
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青少年的身体健康， 需要得到关注
前阵子在热搜上看到一则#浙江一家4人查出同种癌最小才16岁#的新闻，令人喟叹。
据浙江宁波市妇女儿童医院副主任医师表示，6年间他们家族已确诊4位甲状腺癌患者。 
除却家族遗传现象，相似的饮食和生活习惯难免也是癌症的诱因之一。
无独有偶，去年8月份，浙江一名12岁女孩也确诊了甲状腺癌。
据了解，妍妍父母常年在外做生意，她平时都跟着奶奶一起生活。
奶奶平日吃盐多，再加上宠孩子，零食也没少买，这些都可能是罹患癌症的因素。
该条微博下，有网友评论说：“中国孩子的身体素质越来越差了。”
诚然如此。
《我国青少年体质健康发展报告》中说，中国青少年体质健康”连续26年下滑，且这个势头至今尚未停止。
孩子的健康问题，已是每位父母急需关切的事情。
看过这么一句话: “健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”
真正有远见的父母，绝不会让孩子因为体质差输在健康的起跑线上。
养成运动的习惯， 才能撑起美好的未来
教育家叶圣陶说：“教育的本质就是培养习惯。”
美国心理学家威廉·詹姆士也说： “播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
有远见的家长，都懂得早早逼孩子养成好习惯。
要知道，只重视分数的孩子，赢得了高考，赢不了人生的大考。
健康的身体，强韧的内心，完整的人格才是孩子对抗未来风雨最大的胜券。
真正厉害的父母， 早已洞察健康的重要性
有人说： “父母教育的核心，永远是先让孩子健康地成长，成人，然后才是成绩、成才、成功。”
养孩子像盖房子，华美的装潢都是给外人看，房子坚不坚固才是最要紧的。
帮孩子养出一个好身体，他才能拥有追逐快乐、享受人生的本钱。
帮孩子养出一个好身体，他才能拥有不怕磨砺、敢于拼搏的韧性。
真正厉害的父母，早已洞察健康的重要性，并从生活点滴中培养孩子良好的生活方式。
以下3点建议供大家参考：
1、合理安排膳食，遵循健康饮食
合理的饮食与孩子的健康成长息息相关。
作为父母，我们要学会坚持平衡膳食的四条原则，即做到食物多样化、均衡性、适量和个体化原则。
食物种类要多变，营养搭配要均衡，要学会针对自家孩子的口味、身体状况等具体情况规划好餐量和食材。
要让孩子做到饮食规律，三餐按时，不暴饮暴食，也不狼吞虎咽；
同时引导孩子形成饭前洗手，饭后漱口的健康意识，养成良好的饮食卫生习惯。
2、定期体育活动，加强体质锻炼
想让孩子科学运动，要学会遵循青少年生长发育规律，做到适度、适量。
孩子在不同的年龄段可以选择不同类型的运动：
上小学前：此时属于缓慢发育阶段，建议尽量选择游泳之类体力消耗不剧烈的运动。
小学阶段：此时孩子可以多做些轻便类活动，如打乒乓球、羽毛球等，一方面趣味性较高，可以培养孩子对运动的兴趣，一方面运动本身不算剧烈，不易造成伤害。
中学阶段：此时孩子正值长身体的时期，要尽量避开承重过大的运动，可以延续小学时养成的爱好，也可以尝试如篮球、足球、排球等球类运动。
3、保证充足睡眠，提高睡眠质量
研究表明，在合理的睡眠范围内，睡得较多的一方，会比睡得少的一方体质更好，智力和学习能力也更强。
睡眠质量好了，次日的精力也会更旺盛，注意力会更集中。
4、适当的给孩子做一做艾灸
儿童艾灸的好处有很多，包括增强免疫力、促进健康发育和预防疾病等。在选择艾灸的穴位时，应该根据儿童的年龄、体质和健康状况等因素来决定。
一般来说，儿童艾灸的穴位包括足三里、三阴交、神阙等。这些穴位主要位于四肢和腹部，能够调理气血、温补阳气、散寒止痛等。
其中，神阙穴是艾灸的重点穴位之一，位于肚脐中央。艾灸神阙穴能够调理脾胃、温补元气、舒缓情绪等，对于改善儿童消化系统、免疫系统和神经系统等方面的问题有很好的效果。
此外，根据儿童的具体情况，还可以选择其他的穴位进行艾灸，如合谷穴、中脘穴等。合谷穴位于手背，中脘穴位于腹部，它们都能够调理气血、舒缓疼痛等。
另外，还有一个对孩子特别重要的穴位——身柱穴！
身柱穴被称为“小儿百病之灸穴”，《养生一言》曰“小儿每日灸身柱，可保无病”，艾灸身柱穴可预防小儿感冒、鼻炎和改善小儿食欲，用于治疗各种鼻炎、支气管炎、肺炎、哮喘、肺结核、癔病、发育迟缓、癫痫、神经衰弱、小儿惊厥等。
在艾灸时，应该注意以下几点：
1. 选择适合儿童的艾灸方式，如悬灸、艾灸盒等，以避免烫伤和不适。
2. 在艾灸前，应该先咨询专业医生或中医师的建议，了解儿童的体质和健康状况，避免出现不良反应。
3. 在艾灸时，应该注意室内温度和通风，避免儿童受凉或受到烟尘的刺激。
4. 在艾灸后，应该注意观察儿童的反应，如有异常应及时就医。
总之，儿童艾灸是一种有效的保健方法，但需要在专业医生的指导下进行，以免出现不良反应。
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