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早上起床

先喝水🥤？先刷牙🦷？

说真的，每次睡醒都觉得细菌在嘴里蹦迪，不敢喝水，怕把细菌吞进去。关于这个问题，学术界并没有标准答案，表示先喝水先刷牙都行。

大部分情况下，建议平时先刷牙，避免菌从口入，毕竟只隔了2分钟，咱们先刷干净再喝水。如果起床特别口渴，就先喝水，问题也不大！

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用冷水❄️or热水🔥？

用冷水牙疼，用热水烫嘴？其实嘴巴和牙齿已经告诉你答案，太冷太热都会刺激口腔。为了刷牙舒适度，建议用36、37度接近体温的水，温水永远不出错。

沾水刷牙泡沫更丰富，但会有种“我刷出泡沫已经很干净”的错觉，导致时间太短刷不干净（不够2分钟）。

而刷牙前不沾水，牙膏里的发泡剂加上唾液会慢慢起泡，更容易刷够时间，刷得比较干净。

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左边👈or右边👉？

我们大部分人习惯用右手从左边开始刷牙，刷到右边耐心用尽随便刷，导致左边比右边刷得更干净。建议从右边开始刷牙，或者控制左右时长一样，两边雨露均沾。

哦对了，usmile电动牙刷都有换区提醒，每30秒变频震动1次，满2分钟连续震动3次，你们跟着震动变化刷就没错啦~

还需要刷牙吗？

牙龈出血一般是因为牙菌斑、牙结石引起了局部炎症，这时牙龈充血水肿，轻轻一碰就出血。不刷牙，炎症会越来越严重！

所以出血期间更要认真刷牙，把刺激物都刷干净，才能缓解炎症。

建议用牙线冲牙器清洁齿缝，每天刷牙2次，刷够2分钟，记得换上usmile呵护款刷头，又轻柔又刷得干净，超适合敏感期口腔。

这里要提一嘴，因为呵护款刷头用的是0.127mm纤细刷毛，柔软又有清洁力，像牙龈出血、牙齿敏感时期都可以换上。

刷牙时记得轻一点喔~电动牙刷本身在震动清洁，刷牙时轻轻移动刷头就好，千万别用力按压牙龈。

口腔状况一直都在变化，常备3款刷头，更能灵活满足不同时期口腔需求，该换的时候就换，对自己好一点呀~

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刷头旧了

需要马上换新♻吗？

小u去年震惊发现，有些u粉居然从没换过刷头！甚至有把刷头用成下图这种“狮子头”。千万不可以！！用久的刷头清洁效果大大降低，细菌、牙菌斑都刷不掉，每天刷不干净还伤牙。

想想我们每天刷牙2次，一个月30天，3个月刷了180次，刷毛肯定会磨损变形，弯曲刷不干净，再加上变硬，还会损伤牙龈和牙齿表面。

刷头使用超过2个月，细菌量高达120万，每天都在往嘴里大量运送细菌。口腔医学博士建议：2-3个月至少需换一次刷头。

小u特地征集到使用3个多月已经炸毛的刷头，拿它和全新刷头同时刷贝壳，清洁力区别很大！

使用炸毛刷头的一边刷完依旧有污渍残留，而使用全新刷头的一边，贝壳刷得干净洁白。所以，定期换掉旧刷头才能刷干净牙齿！

可能会有u粉宝宝问，我不记得自己具体用了几个月。没关系，差不多2-3个月就行，如果已经久到不记得，那就直接换掉吧。

担心忘记换刷头，也可以选usmile升级款刷头，拥有智能全褪色刷丝，看褪色情况就能知道是否需要更换~