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最简单的精油使用方法,你一定要知道!
2021年04月15日

芳香疗法中,使用精油最常见也是最简单的方法就是吸嗅了,但是这个方法也是被质疑的最多的一种方法。


人们会产生出“怎么会闻一闻就有效了就能治病了”、“这方法太不靠谱了”以及“这方法看起来像在骗人”等等类似的看法。


乍一看,确实是这么回事,但是如果换个使用场景,相信大家又会有不同的看法,比如:


影视剧中常常有这样的片段,拿着一个小玉瓶在昏厥、昏迷的人鼻子下晃一晃,然后人就醒过来了。或者是拿着一个小球往地上一砸,就冒出白烟吸入白烟的人要么昏迷要么失去行动力。


虽然是在影视剧中可能有夸张的片段,但是这在中医上并不是不能实现的,比如昏厥的人用吸闻药物,确实能让人清醒过来。这在中医上有专业术语,被称为『芳香开窍法』。


看起来很神奇的手段,但其实以现代科学理念来解释的话,就非常简单了。



精油分子能通过嗅觉神经,传到大脑神经。


当植物精油分子中的物质到达后,会发出信号,开启储存在边缘系统里积极正面的情绪记忆抽屉,产生镇定、松弛、刺激、或振奋的情绪,达到改善心理和情绪的效果。


精油还会进入肺部,经过气体交换,进入血液循环,从而作用在身体的各个部位和器官,产生促进、激励、平衡等等效果。


那么这个最简单的使用方法,又该如何用呢?



01
精油直接嗅吸

直接吸入非常简单,适合在各种应急情况下,比如说在开车,开会,上课,写作业,工作等等,这种无法使用工具又没有充足时间等它产生效果的时候。


将一滴精油滴在掌心,手掌交互揉搓直至发热,然后双手笼罩在鼻子上,深度、缓慢呼吸,每次嗅吸1-3分钟即可。


优点是使用简单,不用借助工具,且起效快,缺点是可能会不那么优雅,且会浪费精油。



忧郁压抑时:将香蜂草精油滴1滴在手掌心,轻轻揉搓后,将手掌覆盖脸部,用力地深呼吸几次,能很快地改善忧郁低沉的情绪,很适合有重度情绪问题时使用。


激动不安时:情绪非常激动、压力太大几乎要崩溃爆发时,将1滴檀香精油滴在掌心,揉搓后覆盖脸部,缓缓地深呼吸,心情就会慢慢地安定下来。


脾气爆发后:刚发完脾气,心脏还在剧烈跳动,觉得喘不过气来时,将马郁兰滴在掌心,揉搓后覆盖脸部,缓缓地深呼吸,剧烈的心跳就会渐渐地平复和缓许多。


02
滴在刚烧开的热水里

将精油滴在装着刚烧开的热水的盆里,深深地吸入蒸汽里的精油。


使用的时候,将一盆热水放在合适的位置,最好是自己坐下后刚好可以将上半身俯在水盆上方。


然后将3~5滴精油滴在热水中,用毛巾盖在头部并遮挡在热水盆上方,让蒸发的热气尽量都扑在脸上,这个过程持续时间在10~15分钟就够了。



这种蒸汽吸入法,一般是应用在呼吸系统或者是皮肤美容的时候。因为蒸汽能带着精油分子,快速的进入我们的身体,体现更好的效果。


减缓头痛:将2-3滴薰衣草精油滴于热水中,有镇痛、抚顺的功效,还能帮助睡眠。


缓解鼻塞:感冒时可在热水中滴加尤加利精油,可以舒缓鼻塞、头痛还能够抑制感冒病毒滋生。


皮肤护理:将3滴天竺葵滴在适度热水中,头部覆盖好毛巾让热热的水蒸气喷在脸上,热度打开了肌肤毛孔让精油更快速的进入肌肤中,有清洁堵塞毛孔、补充肌肤水分、红润肌肤的效果。


03  
滴在纸帕等小物品上

将3~4滴所选择的精油滴在手帕或面巾纸上,做3次深呼吸吸入精油,接着将面巾纸或手帕塞在衬衫或睡衣里,如此可以借着身体的热度让精油持续蒸发,继续提供疗效。


类似的物品还有衣领、枕头、睡衣、口罩、围巾等等,所有能让精油慢慢挥发的物品都可以。



晕车:将欧薄荷滴在纸帕上捂住口鼻,或者滴在扇子上轻微向自己扇风,都能有效缓解晕车恶心的感觉。


提神:开车时,可在衣领上滴一滴柠檬精油,能提神醒脑,缓解精神疲惫。


04      
使用专业香薰机

使用扩香器是最有效而直接的方式,通过扩香器将香薰精油打成极细微的小分子,自由扩散至空气中,算是最迅速直接,吸收容易,均匀分布的精油用法。


其他的如陶瓷的和电流的香炉,无论尺寸大小,也是可以使用的,但一定要记住,精油应该是漂浮水面上的,以防止点燃。



在使用瓷质的电灯丝加热的香炉时,可以不用稀释精油,但当你使用的是金属制的电灯丝加热的香炉时,可能要让精油浮在水面上以防止燃烧。


还有一定要记得使用专业的扩香器,加湿器不能作为香薰机使用,不然你可能会失去你的加湿器。


香茅:是最有效去除房间各种异味的精油。


佛手柑:增进愉悦的氛围。早上起床后、出门前,可以在客厅熏蒸,给家人一天的好心情。


檀香:制造温暖、和谐、感性的氛围。适合卧室、瑜伽室、练功房。


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