不知不觉

已进入春季的尾声

谷雨之后，便是立夏

在此春夏交替之际

养生应该注意哪些问题呢？

春主肝，春季正是肝气旺盛之时，肝气要调达，不能过亢。肝气一旦过亢，就会疏泄不通，郁而化火，肝火旺则易出现脾气暴躁、口苦口干，失眠，头晕头痛、眼睛干涩等症状。

日常可以安排一些清肝火的食材，如芹菜、菠菜、青瓜、绿豆芽、茼蒿、芦笋、桑叶等等。这些蔬菜都是青色的，青色入肝经，性偏平或略偏凉，能起到清肝热的功效。

也可以选择「决明子清新菊花茶」，选用决明子、枸杞、葛根、菊花、菊苣根、牛蒡根、蒲公英根、金银花、桑叶、人参，总共十味药食，君臣佐使，协同药效，相辅相成，清肝火效果更加显著。

肝与脾的问题往往相辅相成、相互影响，肝木克脾土，肝气过亢、肝火过旺，就会影响到脾的运化，正因如此，春季也是脾胃发病的高发期，很多人都会在此季易现反酸、恶心、呕吐、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻等症。

因此，在调理肝气的时候，也要注意调养脾胃。可以食用藕粉、银耳羹等养胃轻食。藕粉能消食止泻，开胃清热，滋补养身，是老人、儿童、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

传统中医认为：“阳气者，卫外而为固。”意思是说，阳气对人体可以起到保护作用，使人身体健康、体质强壮，免受外界六淫之气的侵袭。

人体阳气的根在肾，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。「黄精玛咖茶」选用黄精、玛咖、枸杞子、桑椹、红枣，人参六味道地药食配制而成，选料严苛，拒绝任何添加剂，还原药食本味，具有滋补肾阳、补肝益肾之效，适合肾阳虚体质人群。