一不小心睡晚了，除了敷急救面膜，还要做这些……
2023年11月03日
老祖宗告诉我们：日出而作、日落而息。道法自然，蕴含智慧。
但……要说一天中啥时候最惬意，非晚上临睡前这段时间莫属，孩子睡了，刷刷剧，看看短视频，逛逛购物软件……
于是一不小心就熬夜了…
熬夜最直观的感受，就是一整张脸灰沉沉的，毫无活力。
这时候厚敷『天冬泥面膜』急救，消肿提亮来一套，后续上妆更服帖，出门依旧容光焕发。
除了敷天冬泥这招草木粉必备技能，还可以做点什么将危害降到最低呢？
尽量不睡懒觉
熬夜到凌晨才休息，直到中午甚至下午才起床，看起来睡得多了，却仍然头脑昏昏、疲惫乏力。因为熬夜+晚起，会让生物钟更混乱。
所以，不管熬到几点，尽量在9点之前起来，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，伸展身体，吃一顿营养早餐，快速恢复精神。
头部按摩
熬夜后用梳齿圆钝的按摩梳，从额头向颈后反复梳揉100次，可缓解疲劳。
日常也可以经常头部梳刮按摩，配合草木家的流气润肤油，畅通身体气机，均匀肤色。
中午补眠
补觉最佳时间为中午11点~13点，如果能真正睡着10分钟，堪比其他时候的1小时，但不要睡超过2小时。
睡前放松呼吸和心情，贴上决明润眼贴，让疲惫的眼睛得到更好舒缓放松。
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补充水分
有句话说，“疲倦是最高的脱水信号”，所以一杯温热的开水和随行的喷雾，有助于保持身体和肌肤的水分。
睡前泡脚
熬夜过后往往状态不好，应该有主动调整生活方式的自觉，睡前泡脚可以促进睡眠，早点上床准备，千万不可连续熬夜。
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方寸草木