养生要点

清明三候|虹始见，雨后的天空可以见到彩虹了。虹，阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，意指阴阳交汇、日穿雨影，则虹见。

这个时节的养生，需要人与自然同气相求，身体与天地一样天清地明。我们需要顺着春天的这股“清气”，清清身体里堆积已久的垃圾，让身体通透起来。饮食上要以清淡为主，少吃过分油腻的食物，不要吃太多，尤其是晚上，以减少脾胃负担。

多吃“柔肝”的食物，中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

多吃“祛湿”的食物，由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

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