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小时候一口不吃,长大后爱得要命!开胃下火无敌清爽!
2026年06月11日
在我的强烈安利下,我妈跟她的姐妹们一起去看了《给阿嬷的情书》。

看完给我寄了两罐橄榄菜,去年冬天种橄榄的亲戚送她很多橄榄,她做成了橄榄菜。


我问她怎么早不给我,她说又不是什么好东西,以为你小时候吃够了。

小时候确实吃得多,学校午饭难吃,全靠自带橄榄菜下饭。

刚毕业没啥钱,也常用橄榄菜煮挂面,加个煎蛋,几根青菜,就是顶有味的一餐。


私以为橄榄菜最绝的吃法,还是配粥。

橄榄菜入粥,油香迅速扩张,融进每一粒米,又随着热汽窜上鼻尖,入口清鲜细腻绵滑。

潮汕人的一天,应当从把橄榄菜淹死在粥里开始,从把橄榄菜淹死在粥里结束。


怎么能吃得够呢?怕的是不够吃!

只恨自己是个要控糖控油控盐的中年人,不敢天天白粥配杂咸。

那么用橄榄菜当酱料炒菜,也是好的——

橄榄菜炒苦瓜

我们潮汕人擅长把直接吃一般的食物,加工成出人意料的美味,橄榄菜便是如此。

橄榄酸涩,芥菜苦辛,一起加油盐熬制之后,苦涩尽褪,转化成一种深邃的咸鲜与清香。


而且我们相信,橄榄菜包含了橄榄和芥菜的双重功效。

别的不说,令人胃口大开是一定的,最近广州这蒸笼天气,橄榄菜真是comfort food。


苦瓜很多人不爱,我们的肠胃也照单全收,苦尽总会甘来,还能退火呢

用橄榄菜一炒,好吃的,比豆豉鲮鱼炒苦瓜还好吃。

微苦与咸香、爽脆与绵软并存,非常有层次感,滋味悠长且清新。


苦瓜我提前用少许盐、糖腌制了一下,既能杀水保持脆度,也可去除部分苦味。

如果不耐苦,还可把苦瓜焯个水,但我觉得不焯口感更支棱。


本肉食动物,还加了牛肉一起炒,有点饱和脂肪苦瓜会没那么刮。

支持替换成五花肉、肉末、鸡蛋,当然不加别的,单纯素炒也可以的。


主食做了橄榄菜蛋炒饭,同样是从小吃到大的好滋味。

做法只比平常蛋炒饭多放两勺橄榄菜,少放盐,鲜香立马暴涨十倍不止。


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  - 橄榄菜炒苦瓜 -


 [ 食材 ]

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苦瓜1根 牛肉150g 橄榄菜3大勺 姜蒜片5g 红椒块20g 盐1/2小勺 白糖1小勺 

蚝油1小勺 生抽1大勺 淀粉水2大勺


 1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml


 [ 食谱 ]

1.苦瓜对半切开,刮掉白瓤;一切二再斜切成薄片


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2.切好的苦瓜加入1/2小勺盐、1小勺白糖,腌渍15分钟,加入清水冲洗干净,去除苦瓜涩味


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3.牛肉切片,加1小勺蚝油、2小勺生抽、2小勺淀粉水拌匀,淋入1圈食用油锁水腌制10分钟

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4.起锅热油,下入牛肉滑至8成熟,盛出


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5.锅中补少许油,爆香蒜片,下入苦瓜翻炒2分钟,再加入橄榄菜炒香


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6.牛肉回锅,加入红椒块,淋少许水淀粉勾薄芡,大火快速翻炒均匀即可出锅


喜欢苦瓜软糯一些的,可以加少许水焖一下再勾薄芡


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橄榄与芥菜,都是需要熬过苦涩,等来回甘的食物。

做成橄榄菜层次犹存,清香犹在,却没有那么考验味蕾了,从始至终都好吃。

橄榄菜又拉了苦瓜一把,咸鲜遮盖苦意,速速过渡到回甘。


在每一口轻快爽脆的咔滋声里,橄榄菜甘醇幽香,与苦瓜之清之鲜,迸发出来,涤荡口腔、肠胃。


盘底散落的橄榄菜也要挑出来吃掉,丝丝缕缕浸满鲜味。

偶尔扒拉到一块橄榄碎,似有若无的回甘轻挠舌尖,心情有如中奖。


饭前觉得吃不下饭,吃着吃着又可以了。

橄榄菜苦瓜,下橄榄菜蛋炒饭,没有比这更好的好饭了。


我妈原来并不会做橄榄菜,因为这要花费漫长的3-4天。

把橄榄拍裂、去核,浸泡2、3天去涩。

再与盐渍过的芥菜一起,用花生油文火慢熬3-8小时,最后加盐、生抽等调味。

退休前她没这功夫,退休后才学着做,在空闲中或说在等待中学会的。


一小罐橄榄菜,就是一小罐故乡。

每一罐手作橄榄菜背后,都有一个愿意为你熬时间的人。
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