立冬一过，北风就开始呼呼往脸上吹，人身体最明显的变化，就是皮肤越来越干燥，特别是腿部皮肤，经常有白屑出现；人还容易起静电，头发丝四处飞扬，碰门把手还触电。这都是因为气候寒冷，导致水汽凝结，空气就变干燥了，通俗的说就是风干物燥。
在室内，我们还会因为气候太冷，南方人开空凋，开油汀，或者整个电暖炉对着自己烤，在北方则家家户户都要开暖气，这都会导致室内环境越来越干燥。
干燥对身体有什么影响
简单回忆下，在冬天，每个人都经历过这样一个场景，悠闲的下午，对着电暖炉磕一下午瓜子，第二天嘴巴起泡，或者喉咙不舒服，有的干脆嗓子直接发炎，开始外感。
原因其实很简单，在正常情况下，我们的气血、津液在体内运行是正常的。口鼻之处是湿润的，它的黏膜能保持活性，有纤毛运动，黏液会黏附外邪，不让外邪进去。我们的口腔也是一个与外界平衡的微环境，外邪来了，我们能把它阻止在那儿。但如果外界变得干燥，体液会不断往外流失，导致津液不足，皮肤黏膜变得干燥，没有液体分泌，外邪就很容易长驱直入了。
冬季如何应对干燥
在环境上，最简单的就是使用加湿器了，现在的加湿器都做的很智能，可以设置湿度，空间达到设定值就会停止运行，让我们的身体可以处于非常稳定的湿度环境中。如果没有加湿器，简单的放一盆水，或者放湿毛巾在室内，也可以起到湿润环境的作用，当然，效果肯定是不如加湿器的。
在饮食方面，可以多吃一点儿滋润的东西，很简单的打梨汁喝，梨汁有清凉滋润的功效，在脾胃不虚寒的情况下，老人孩子都可以喝，让全家人的身体保持津液、体液的充足。
提到补充津液就不得不说乌梅了，化阴生津的好手，据《中国药典》记载：乌梅，性味酸、涩、平，归经归肝、脾、肺、大肠经，功能主治敛肺，涩肠，生津，安蛔。
乌梅最有名的做法就是酸梅汤了，这里给大家提供一道古法熬制酸梅汤的方子，配伍了山楂、甘草、陈皮、桂花等药食材，口感和效果都更好了。
古法乌梅汤
【食材】
乌梅30克，陈皮10克
干山楂片30克，甘草5克
冰糖适量、干桂花适量
【做法】
1、将乌梅、陈皮、干山楂片、甘草洗净后浸泡半小时以上；
2、浸泡好的材料连水倒入锅中，加1.5L——2L水大火煮开；
3、煮开后，转小火煮40分钟关火；
4、加入适量冰糖搅拌至融化后焖10分钟；
5、用纱布过滤掉渣，分离出汤水；
6、最后撒点干桂花即可。
酸梅汤不仅大人能喝，小朋友喝也是非常适合的。如果宝宝有出汗多，积食、胃口差，上火、阴虚火旺（症状是手足心热、口干舌燥、舌红少苔、脾气暴躁、小便黄、大便干），睡不安稳的情况，更加适合。
羊爸爸心选乌梅饮
精选食材，配伍合理
如果你喜欢这种古老传统的味道，又不想费心思去找食材，来试试羊爸爸心选店铺里的这款乌梅饮。
我们在包装上做了分隔包装，比如桂花就是最后要出锅了才放的，我们还为那些介意滤渣的朋友们配了一个无纺布袋，把食材全部放进无纺布袋就可以了。
再来看看这款乌梅饮的配伍，我们在乌梅、山楂、陈皮、甘草这几种基本食药材上，又添加了桑椹、薄荷、以及玫瑰茄来丰富口感。
它遵循了古法煮酸梅汤的思路，让煮出来的乌梅饮更能接近传统的味道。但优化了宫廷御用配方，更符合宝宝体质特点，有股淡淡的天然果香味，是宝宝们喜欢的酸甜味。
乌梅+薄荷 酸甘化阴、生津止渴
山楂+陈皮 健脾开胃，理气消涨
甘草+桑椹 甘凉滋润 益气生津
桂花+玫瑰茄 一味道馨香馥郁，一色泽玫红鲜亮
——写在最后——
在冬天，很多人感冒都是因为有燥存在，才导致外邪长驱直入，这是冬天的特点之一。
对于家长来讲，如果孩子说鼻子很干，或者一直要喝水，那说明屋内环境已经很干了，体液流失，导致津液不足，外邪就容易入侵，所以让体内的液体保持充足，就能对抗外界的燥引起的各种身心失调。
所以大家千万不要忽视冬天的燥邪，简单煮一锅乌梅饮，全家老少都能喝。喝一口化阴生津乌梅饮，品一回人间酸甜。
羊爸爸心选乌梅饮
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