现代社会越来越“卷”，下班后整个人很累，回家后连话都懒得说😭休息天也只想躺平睡觉，感觉身体被“掏空”。

从中医的角度来说，这往往是典型的气血两虚，多是由于平时工作过劳或者体质虚弱导致了自身气血的损伤。“气血不足百病生”，教你4招，把气血补回来👇

1️⃣多食用补气血的食材如阿胶、鸡蛋、红枣、猪血、鸭血等，可以合理搭配，尽量保证营养均衡。
2️⃣运动可以促进血液循环，提高新陈代谢。散步、打太极、瑜伽🧘‍♀️等较为温和的运动。
3️⃣保持规律作息、避免熬夜，保持规律饮食、戒烟戒酒、避免久坐不动等，都有助于改善血虚。
4️⃣养好肝血,中医认为肝藏血,是贮藏血液、调整血量的重要脏器。