立冬至，寒气来

泡脚，这一热门养生方式

也逐渐走进人们的生活

可是

泡脚，真的养生吗？

怎么泡脚才最有效？

人人都可以泡脚吗？

......

很多人一到冬天，双脚就寒如冰，穿再厚的袜子也丝毫不起作用，夜间更是时常因脚冷而惊醒，影响睡眠质量。这又是为什么呢？

中医有句古话：“热从头生，寒从足入”。人的双脚密布众多血管，却离心脏最远，血液供应少，皮下脂肪层较薄，保温力差，最易受到寒邪侵袭。

现代医学也表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。

所以，暖身先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。

人如树，足如根，树的生命源头在根，而脚是人体的根基。根深者枝叶茂盛，脚健者通体安和，故有“养树扩根，养生护脚”之说。

中医认为，人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢相互关联，在经络的联系下，构成一个大系统。人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。因此，全身的疾病可以影响到脚，脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。

（足底穴位参考示意图）

中医经络学说认为，人体的经络有12正经和8条奇经，其中6条正经、3条奇经从足部走过，脚是足三阴经的起始点，足三阳经的终止处。人的踝部以下有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。刺激这些穴位时，刺激的信号会沿经络传导到全身。

因此，热水泡脚如同用艾灸敷贴这些穴位一样，有温煦脏腑，通畅血脉，平衡阴阳，滋补元气，壮腰强筋，消除疲劳，增进食欲的作用，故有强身健体，延缓衰老，祛病延年之效。

俗语说：“热水泡脚，胜似补药”。但是，仅有热水是不够的，要想调养效果加倍，还得加点“料”——「草本足浴」。

天方健「草本足浴包」全新上市，精选多达10余味草本植物，不含任何添加剂，纯草本，原料可见，只用真材实料！

「草本足浴包」以艾草为主料，搭老姜、益母草、桑枝、桂枝、丹参、红藤、蛇床子、苦参、鸡血藤、花椒、红花等多味草本，配方比例经过多次调整，相辅相成，以达到更好的祛湿驱寒、温经通络的效果！

艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效；老姜、桂枝、蛇床子有助于温阳散寒；益母草、丹参、红花可强化活血通经之效；红藤、鸡血藤可理气行血；桑枝利关节，可祛风湿；苦参、花椒则辅助燥湿、杀虫、止痒。

每一包都用料十足，冲泡时能够闻到清新的药草味道。贴心的无纺布包装设计，不仅能够将草本原料紧紧包裹在内，同时还不会阻碍药效的发挥，放入水中后，其有效成分可快速渗出。

足浴的好处有很多，缓解疲劳、促进睡眠、改善头痛、活血祛湿，温经通络等等。

· 女人足浴，可调节寒性体质，暖宫驱寒，调养气血，祛湿养颜，养出美好身型；

· 男人足浴，可解郁安神，解乏降压，有效缓解阳虚气虚，增强气血运行；

· 老人足浴，可调理气息，缓解关节不适，暖脚暖身，提高睡眠质量。

但是，草本足浴虽好，也并非人人都适合。血栓患者（静脉曲张和静脉血栓）、下肢动脉闭塞患者、糖尿病足患者（尤其是神经病变型）、足部有外创伤口者，这四类人群足浴存在一定风险，不宜足浴。

「草本足浴包」的使用方法也很简单，轻松4步，尽享草本足浴带来的舒适之感。