经期无小事，失调得重视

正常的月经，按时来，周期在28-30天左右，无不适（比如无头疼、腰腹 痛，无感 冒、口腔溃疡等等），无血块，量足色红，结束时不拖泥带水，食欲正常，脸色如常。拥有这样月经的女子，子宫温暖，这样——容易怀孕，生下的孩子带起来也是省心省力。

反之，周期一直推后的，干净没几天又有出血的，经期腰酸背痛的，小腹坠胀的，无精打采的，脸色苍白的，经量太少的，头疼头重的，逢经期口腔溃疡的……

把这种不舒服当做常态，总想着忍过这几天就好了，只有在痛经的时候才会想到去检查或者吃些止 痛药缓解。别大意了姐妹们。

经期出现这些现象，身体要敲警钟了

要知道，月经不只是我们女性的一个生理现象，更是我们身体健康的一个晴雨表，在经期出现的表现，可能都是身体给我们发出的一些信号，提醒我们要关注自己的身体了。

1.月经过多：月经量测量太麻烦，医生往往参照一些简单标准来判断月经量多：①白天两个小时就要换一次②影响社会活 动③担心月经量过多④贫血 ⑤夜里需要换卫生巾 ⑥血块。以上6个标准中有一项符合，即称为月经量过多。

2.月经过少：和月经过多一样，月经是不是过少也是不好判断的，一是个体差异，大概 一般月经量少是指月经周期正常，但每次行经的天数短于2～3天，月经量少于20毫升，只 需少量或甚至不用月经垫，经 血呈暗紫色或粉色。月经过少也是月经失调的一种表现。

月经不调？

要小心这些危害

如果我们忽略掉这些信号，那么就可能发展成为比较严重的问题。

比如说有些女性的子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题，在初期可能会在经期给出一些征兆，但是我们很可能就忽略了。

所以，不管是备孕还是产后，包括孕期气血不好的姐妹们，咱们都要敏感一点，多注意，重视起来。

并且及时地做出调整，在一些身体问题的初期进行干预，避免变得更加严重。

调理之前先了解清楚致因

现代医学看月经不调

研究表明：人的下丘脑垂体有一个卵巢轴（简称HPO轴），女性月经周期受HPO轴的调节。

HPO轴上串联着来月经重要的三个组织：下丘脑（H）→垂体（P）→卵巢（O），下丘脑管着垂体，垂体管着卵巢，卵巢又影响子 宫内膜，最后就形成了月经。简单来说，就是“脑子”管着“月经”。

由于下丘脑和垂体在大脑，而卵巢和子宫在盆腔，两者中间隔着一个上半身，相去甚远，因此，它们之间还要依靠“激 素”进行联络，这也是为什么很多人月经不调去医院会查激素6项。

HPO轴对月经调节主要依赖激素，因此激素紊乱、心情不好等都会让这个轴出现偏差，导致月经失调，常见的就是PCOS（多囊性卵巢综合征）。

中医看月经不调

中 医认为经 血的来潮跟经脉的畅通、气血的充盛有很大的关系，如果气血不足、经脉不通，就会出现经期异常的情况。

常见的月经问题其实包括很多，调理的话，中 医上也需要根据身体整体的状况去辨证。

我们这里讲简单点，主要看月经的量、颜色和周期。

因“寒”导致的月经问题，因为“寒主收引，寒主凝滞”，寒会让气血的流动变得缓慢，月经通常会延后、量少；

因“热”导致的月经问题，会导致血液流动加速，出现月经提前、量多的问题；

而因“虚”导致的月经问题，多会出现“不足”，肾虚、血虚、气虚，精血不足，从而出现月经量少；

因“实”导致的月经问题，则表现为“不通”，有气滞血瘀、痰湿，比如大姨妈期间胀痛，经 血下不来，或者血块多等等。

经 血正常颜色呈红色，后期可能会偏暗红色。如果到了后期仍然鲜红，有热的可能性偏大。如果整体经 血颜色都偏深棕、暗红、黑，或者有血块，说明经 血排出不顺畅，寒证的可能性大。

大部分人现在都是寒热夹杂，虚实夹杂的，以上的情况可能很多都同时有一些。

总结为一句话：养气血！养气血！

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如果不知道自己是哪种类型，也不知道该如何着手，给大家提供2招+1个补剂，调养气血，解决经期的各种不适感。

艾灸热敷好东西。

养护可以灸：关元和八髎。八髎和关元，正好是人体大部分经络所经过交汇的地方，解决的是淤堵，寒湿，还有因为虚造成的淤堵，或者淤堵造成的虚。

整体上来说，八髎是开，关元是阖。一般原则是先灸八髎，再灸关元。

或者每天用海盐热敷包热敷肚子。

多囊/胰岛素抵抗多补充肌醇。

肌醇里面的DCI可以帮助呵护女性卵巢功能。抑制雄性激 素的分泌，改善多囊的排卵情况，调节激 素平衡，改善月经失调，以及抗 氧化、抗老的效果。

如果你没有足够的DCI，也就意味着卵巢继续增多雄激素，多囊也就越来越严重。轻则影响月经，重则不孕不育。

调养气血，常喝红枣提取液

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