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想要自己做芳疗，先了解这些内容！

2021年03月05日

精油真的没有那么复杂，想要了解芳香疗法的人们，千万不要被各种“内行人”的“经验之谈”所吓到，从而打起来了退堂鼓。其实只要搞清楚精油的三个名词还有基本用法，你就已经入门了。

首先，单方精油是从一种植物的根、茎、叶、花、果皮以及种子等不同的部位，通过压榨、蒸馏、以及化学方式萃取所得的精华，有挥发性，纯度高，不能直接接触皮肤。单方精油一般是以植物本身命名的，比如玫瑰精油、茉莉精油等，还有一些会带上产地或萃取部位以及植物种类以做区别，如德国洋甘菊、大马士革玫瑰精油等。

其次复方精油由两种以上的单方精油与基础油按照一定比例混合调配出来的，可直接作用于皮肤，比如用于皮肤按摩或者面部肌肤使用的一般都是需要基础油稀释后的复方精油。

单方复方一般很少被人提及，它是由两种以上的单方精油不加基础油稀释后按一定比例混合构成，但是它却不能直接接触皮肤使用，一般都是用于扩香或者再次稀释后使用。

最后要解释下基础油。基础油多是从植物种子冷压（在摄氏60度以下处理）后所得的植物油脂成分和营养成分混合物。不具有挥发性，如小麦胚芽油、甜杏仁油，一般也没有什么药理活性。

基础油是非常理想的底油，可以用来稀释浓度过高的单方精油，让其可以直接接触皮肤使用。

直接吸嗅或通过媒介扩散在空气中，比如扩香仪、滴纸巾自然挥发等。简单的说，这种方法主要就是闻精油的气味。

人们看到漂亮的花，总是忍不住去闻它的香味，当如愿闻到一股或浓或淡的香味时，都会觉得非常愉悦满足。这是因为芳香分子被嗅觉绒毛捕捉后，会转化成电子信号，触碰到神经系统，从而达到提振或放松精神的功效。

而精油则是植物换了一种形态的存在，它也会带有植物本身特有的香味，甚至因为精油浓度的关系，精油的香味会比植物本身更加浓郁芬芳。

可以直接涂抹的，都是用基础油稀释后的复方精油，这种精油带有很强的目的性，所以可以涂抹在脸上护肤，比如在清洗后，用稀释后的玫瑰精油涂抹有美白的效果。

也可以用来按摩身体使用，比如帮助身体排毒、促进血液循环、放松肌肉等功效的精油。按摩使用，也是芳疗中使用精油最常用、有效的方法。

泡浴，是芳疗中比较实用的一种精油使用方法，在浴缸中滴3~5滴单方精油或单方复方，就可以帮助身体放松，缓解疲劳。热水会将精油打散，让其均匀分布在水面上，这样会增加精油的吸收速度。

比起精油按摩，泡浴这种方式更适合那些在放松时需要独立空间的人，不需要借助他人，自己一个人静静享受就很好。

蒸汽挥发这种方式，更多的是用来治疗呼吸道疾病或做面部护理。一般是在沸腾的热水中加入精油，然后带有精油的热水变成蒸汽散发在空气中。

具体操作方法是将快要沸腾的热水倒入容器中，比如洗脸盆，然后滴入4～6滴精油，用大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，口鼻交替呼吸，可以治疗呼吸道感染等，也可屏住呼吸让热气扑散在面部，做个简单的蒸脸。当然，如果配合专业的蒸脸仪也可以会更方便一点儿。

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