从古到今，三伏天就像是二十四节气的“编外人员”，标记着一年中热浪来袭的日子。
7月15日起，各地也即将进入桑拿模式”和“蒸烤模式”。
但三伏养一夏，热也并非只能避暑，把握好这40天，也能趁“热”养生。
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在炎热的三伏天，大家总是格外贪凉，吃冰棍、早晚连着吹空调……稍不注意，寒气就可能悄悄进入身体安营扎寨，出现各种不适。
还有一些病症不会立即发作，但也许会潜伏体内，可能给秋冬留下病根。
中医认为，养生应顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗，以热制热。
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冷饮喝进去的时候，嘴巴才凉快。但由于血管受冷收缩，反而身体散热没那么快。
三伏贴可以喝热茶或热水促进汗腺分泌，可能更解暑。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜。”
生姜温中散寒；肉桂、茴香等温性调味料，夏天也可稍微多放一点。
羊肉等热性肉类，也可以温阳散寒，尤其是夏季手脚冰凉、气血不足的人。
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三伏天皮肤毛孔大开，此时选取特定的穴位进行敷贴，药物更容易由皮肤渗入穴位经络。
三伏贴通过经络气血直达病处，发挥药物的“归经”作用，赶走体内“老寒顽固份子”，温补阳气，到了冬天身体也不容易受寒。
注意不要一次补充大量水。建议先喝一两杯水，隔半个小时再喝。水温不要过热或过凉。
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进入三伏天容易食欲不振，可以多吃点苦味食物，如苦瓜、苦菊等。
中医认为，苦入心，能清心火。但苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒的人不宜多吃。
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空调太冷容易身体不适，尽量避免温度过低，可以让空调风往上吹，避免直吹身体，重点护好颈、背、腹、腰、膝盖等部位。
大汗淋漓后，不要冲冷水澡，尽量少吃冷饮。
根据不同人群，仁爱医院中医科推出辨证“三伏贴”，针对孩子、老年人、哮喘病人、慢阻肺病人、胃肠慢性病等辨证开贴，为你打造专属你的“三伏贴”！
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