为什么便秘的人总是我？
你说气不气人！
同样都是每天吃吃喝喝，久坐不动的打工人
别人都能每天准时带薪蹲坑
只有你，三天两头拉不出屎
小肚子还越来越大！
便秘之苦，苦不堪言啊。
这不，咱们的医友阿妍（化名），可真是深有体会啊~
阿妍说：
“在厕所待20分钟，腿都麻了，还是毫无便意，这种日子可啥时候到头呀！”
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原来阿妍换了工作后，为了赶地铁不迟到，她就憋着到公司在上厕所；
没想到就是这个“憋”，把自己憋出了便秘。
正好那段时间她们组有个项目着急，除了吃饭的时候，其他时间都泡在办公室里~
双重压力下，阿妍的排便习惯发生了“翻天覆地”的变化;
从一天一次缩减到两天三次，而且出现了排便困难的情况；
她就用了老办法，吃香蕉、喝蜂蜜水促进排便。
有效，但架不住生活习惯的改变呀~
加班熬夜、吃外卖被迫成了习惯，真的是精力疲惫；
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整天忙碌，有时候也是饥一顿，饱一顿的，长期以来饮食不规律；
就这样恶性循环下来，便秘能被解决才怪呢！
便秘在中医看来主要是有两个原因：
一是大肠的水少了，根本上还是因为脾胃功能运化津液的能力弱了。
另外便秘还有一个原因就是身体的推动力差。
那这个推动力差的原因就是咱们的肠道蠕动的速度慢下来了，它走不动了，堵在哪里了，便秘就形成了~
那让我肠道蠕动起来除了需要气血水平的推动外；
还要靠的是肠道本身就存在的这些有益菌群来推动“宿便”的排出。
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因为我们的身体里驻扎着比我们细胞数量还要庞大的菌群，这个菌群就驻扎在我们的肠道里~
他们每天帮助人体消化食物、抵抗致病菌的入侵、调节免疫力，合成短链的脂肪酸、维生素等等。
而肠道中益生菌的作用最突出，不但能产生多种抗原物质，促进机体免疫功能建立；
同时刺激免疫细胞的活力，促进其吞噬能力和产生特异性抗体的能力。
在某些时期，肠道靠自己的“能力”很难一下子恢复健康；
适当地通过补充一些外源性益生菌，加强“守卫”，保护咱脆弱的肠道。
如何选择益生菌
市面上的益生菌种类那么多，那到底怎么选择呢？
第一招：看菌数
人体肠道内的菌群数量非常庞大，可以达到上万亿个菌落单位；
如果摄入的益生菌数量过少，对肠道内的菌群环境基本达不到影响和调节的作用。
也就是说，益生菌必须达到一定的数量才行。
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第二招：看活性
益生菌的好处很多但也很脆弱。很多益生菌不耐高温，不耐酸，还怕氧气。
像需要低温储藏的酸奶，虽然标注了很高的活菌数；
但从生产、运输、销售到买回家是一个很长的过程，期间发生的温度变化会极大破坏酸奶中的活菌。
此外，益生菌进入人体后，会先经过食道、胃、胆汁的重重考验，最后到达肠道定植，发挥作用。
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第三招：看菌株
益生菌种类繁多，不同菌株的适宜人群与益生功能不同。
而好的产品会选用耐胃酸、耐胆汁、定植能力强的菌株，也就是我们说的活性好的益生菌，并且能常温储运。
所以选择益生菌产品的时候，要看用了哪种菌株，是不是耐胃酸、耐胆汁。
当然了这个菌株一定要选择标明菌株号的~
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像便秘的问题，一定要选择带有乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001、长双歧杆菌BB536....的乳酸杆菌和双歧杆菌。
因为只有这些带菌株号的，并且经过科学论证了的，才能证明它们可以预防和缓解便秘的情况~
像这款life-space的光谱益生菌，预防和缓解便秘的效果就非常好，也受到了咱们医友的喜欢和好评~
以下是已经开始补充益生菌的朋友们的反馈，给大家展示一下：
①久坐办公室，闭眼入得，没想到真的有用~
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②排便通畅了，二次回购，打算坚持吃下去~
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③饮食不规律，肠道变得脆弱，吃了一段时候后有变化~
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④上厕所通畅了，简直就是便秘的福音~
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要知道，胃肠道是人体免疫系统中最大的器官，有70%的免疫力都来源于我们的肠道~
肠道就像一个“练兵场”，身体里的免疫细胞，大多会在这里训练。
肠道里的“益生菌”能直接抵抗有害菌的侵袭，还能给肠道里的免疫细胞当“陪练”，协助免疫细胞对抗致病菌。
也就是说益生菌则是一类对人体发挥有益作用的“好”微生物。
尤其是喝汤药的医友，真心的推荐大家搭配着益生菌一起用~
原因也很简单，之前咱们的先生也给大家科普过，汤药改善的是肠道的环境~？
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就拿沙漠治沙来说，想要生态环境的可持续发展，最终的结果就是在沙漠里种树；
那补充的益生菌就相当于在肠道里种树，让我们的肠道菌群和代谢能力恢复的更好、更健康~
小蓝条好在哪？
为什么在众多的益生菌当中，我们会选择life-space益倍适的广谱益生菌呢？
图片来：小红书
因为吃了有效+科学论证+经得起测评
小编还要告诉你一个小秘密：
除了文章开头的阿妍用了咱们推荐的这款益生菌有缓解便秘的效果，就连小编我自己也在吃哦~
毕竟便秘有多痛苦，大概只有经历过的人才能懂吧~
第一天拉不出来，腿都蹲麻了，才挤出一点空气
第五天拉不出来，小肚子仿佛怀胎2个月
第十天拉不出来，感觉自己整个人都已经是“屎” 做的
......
也正因为这样，我们才应该正视便秘；
而不是采用一些极端的方法疯狂吃香蕉、喝酸奶、灌肠...去伤害我们肠道菌群~
每颗 Life-Space 成人广谱益生菌含有 320 亿活性益生菌，一天一次，一次一条，帮助肠道补充活性益生菌。
而且这样一条就有 15 种不同菌种，能补充多种活性益生菌。
添加的每一株益生菌都有明确的编号，相当于它们的身份证。
而且Life-Space 是澳大利亚专业益生菌品牌，品牌值得信赖。
除此之外，它的益生菌活性也是有保障的，我们吃进去的都是活的益生菌~
● 冻干锁活：
先进的冷冻干燥技术，让益生菌瞬间进入“休眠状态”，无需冷链也能保留益生菌活性；
● 水氧阻隔：
采用高于国家标准高密度铝箔包材，以低水氧透过率阻隔外界水分与空气，尽量让益生菌在运输及货架存放时处于稳定休眠状态。
● 强耐胃酸：
联合全球原料供应商，严苛筛选耐胃酸、耐胆盐的优质菌株，尽可能让更多活菌抵达肠道。
这样的高能小蓝条你爱了吗？
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