初秋常喝这碗粥，清热利湿

虽然已过立秋，

但现在温度还比较高，

要谨防“秋老虎”，

清热利湿仍是近期的养生重点。

建议常喝【赤小豆茯苓百合粥】，

来帮身体做调理。

赤小豆-清热利湿、消肿，

其中的蛋白质和脂肪比较少，

中老年人常吃，

有助于改善腹胀、小便不利、水肿等问题。

【注意区分赤小豆和红豆，

赤小豆体积较小，椭圆细长，药用功效更强，

可以入药、煲汤、做代茶饮；

红豆体积较大，更圆一些，

适合普通食用。】

左边是红豆，右边是赤小豆△

百合-是药食同源的食材，

入心肺两经，滋阴润肺养心，

非常适合秋季食用。

茯苓-健脾渗湿，宁心除烦，

搭配赤小豆有很好的健脾利湿功效。