有关卵巢的传言，真真假假实在是太多了，咱们还得从科学角度去了解和学习！

有了知识的武装，才不怕被坑呀。

卵巢好了，女人显年轻？这句话，还是蛮有科学道理的。

咱们先认识下卵巢——

卵巢卵巢，顾名思义，是产生卵子的地方，是女性的生殖腺。

这个巢在哪儿呢？

卵巢位于子宫两侧，它们通过附着在子宫上的韧带固定在适当的位置，如下图（ Ovary 就是卵巢啦）：

根据 EndocrineWeb 的资料，成熟后的卵巢大约相当于一个扁扁的西梅的大小。

它除了保护卵子、排卵以供受精之外，还有一些重要的功能，比如释放雌性生殖激素，这就包括雌激素和孕激素两员猛将了。

雌激素就是那个所谓的“青春密钥”了。它帮助身体形成一些女性特征，比如细嫩光滑的皮肤、乳房、和较大的臀部，并且有助于生殖周期的形成。

名目繁多的美容保养，多半就是拿雌激素做文章。但是它真不能随便乱调(后面会详细说到)。

孕激素嘛，自然和备孕怀孕、内分泌等都有直接关系啦。

所以你看，卵巢对女人的健康、容颜、身材、生殖，都特别重要。

不注意卵巢的健康，敷再贵的护肤品都只是事倍功半！

那既然卵巢如此重要，该怎么保养呢？

保养前，你得弄明白，到底是啥糟蹋了你的卵巢：

办公室的白领们，整天坐着对着电脑，常常一两个小时都不曾挪位置。即使是回到家，有时候刷个手机看个剧，也是一坐就好几个小时。

带娃就更别说了，因为太累，很多妈妈做饭、洗衣服时都离不开板凳。料理好所有家务，更是想坐着好好休息休息了。

你知道吗？2015 年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现，可以供大家参考：每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3 个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高 43％，浸润性乳腺癌的风险高 10％。

所以，坐的时间久了，就应该起身活动活动，上班的去倒个水，扭扭脖子和腰等；在家的叠个衣服，或者和娃一起多互动一下，对卵巢都是极好的。

抽烟或者被动吸的二手、三手烟，都是卵巢“杀手”，会导致较高的不孕风险、较低的生殖力、较低的体外人工受孕（IVF）的成功率、自然流产率也会增加。

长期接触香烟烟雾，会使卵巢卵泡数量降低、卵巢储备能力下降、卵巢功能减弱，从而致使女性生育力下降。此外，也有动物实验结果表明：被动吸烟同样可以使得妊娠率、着床率及胚胎成熟率下降，还有明显的胚胎毒性，包括：胚胎死亡和畸形、胎儿宫内生长受限和胚胎功能受限，严重影响怀孕率及活产率。

所以呢，本身吸烟的女性，强烈建议备孕前就戒烟；而非烟民呢，则对烟草能躲多远躲多远。

很多妈妈自己不抽烟，但身边的人制造了二手、三手烟，危害并不比一手烟弱，对卵巢功能的危害都挺大。

卵巢健康不仅是女性一个人的事，更直接关系着下一代的健康，家里的烟民还是要控制下自己！

一些资质不全的美容店，对自家的卵巢保养项目，总是吹的天花乱坠，什么震动仪器刺激、精油浸泡疗法样样来、还有拿个灯给你照来照去的。

姐妹们，卵巢的位置在身体深处，体表根本就摸不到卵巢，又怎么可能通过浸泡、光照、震动达到保养效果呢？

没有任何科学研究表明，浸泡、震动、光照对卵巢有作用，硬是一顿猛操作，也许还会出事情：为了让顾客感觉到“神效”，一些不良商家会在搭配的精油里添加各种激素。

这类激素可能会影响卵巢健康，如果有卵巢囊肿，还可能会导致囊肿增大、加重病情，甚至还会增加卵巢癌风险。

之前温州新闻网报道过的一个案例，一个老阿姨去美容店做卵巢保养，以为对自己的子宫肌瘤有好处、可以延缓衰老，结果原本 3 厘米子宫肌瘤在按摩后反而疯长到了 5 厘米！

除此之外，遗传因素、化学试剂、某些药物作用也会增大卵巢疾病的概率。

尤其值得提一嘴的，还有经常熬夜、饮食不健康（过度节食或者暴饮暴食）、情绪波动大这些，引起人体激素紊乱、破坏健康的行为，对于卵巢的伤害基本也是立竿见影……

这样的新闻报道的太多了：

还是那句话，卵巢健康不是女人一个人的事，更关系下一代的健康，各位家人少惹媳妇们、妈妈们生气哦！（姐妹们自己也要学会控制情绪哟！）

其实啊，保养卵巢是一件很简单的事儿，做到这些：

● 好的生活和作息习惯

● 注意饮食营养健康（豆类蔬菜蛋白质均衡）

● 平常多注意活动活动身体

● 别去不正规的机构瞎折腾