中医理论中，气是人体运行不息的极精微物质，它不仅构成人体的基础，也是维持人体生命活动的基本物质之一。人体当中的气，不仅至关重要，而且“种类”特别多。
首先就是元气，也称为原气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。然后是宗气，它聚于胸中，与我们每天的呼吸和气血运行息息相关，还能下蓄丹田资先天之气。再者，五脏都有“气”，心气、肝气、脾气、胃气、肾气，这些关乎我们的五脏健康。另外，还有行于脉内、营养全身的营气，行于脉外、保护防御的卫气……
人活一口气，元气很重要
中医讲“气一元论”，认为气是宇宙万物的共同构成本原。在人体中，气有推动、调控、温煦、凉润、防御、固摄等作用。“气为血之帅”，它能够生血、行血、摄血。所以说“人活一口气”，确实如此。
既然气这么重要，那身体的气是什么样的才是健康的状态呢？气要顺畅条达，要发得出来也能降得回去。让气不要虚，不要打结（气结），不要流通不畅（气滞），不要上冲（气逆）等等。总之，要把身体里的各种气梳理顺畅，通畅无阻。
此外，气要坚固，要守得住，不能流失——这就是我们常说的“固本培元”。
元气，是人体生命活动的原动力。它由肾中所藏的先天之精化生，同时受后天之精的充养。因此，元气的充盈与否，既与先天有关，也与后天直接相关。具体来说，脾胃运化的水谷精微与先天之精共同滋养元气。
我们所有的生命活动，无论是儿童时期的生长发育，还是成年以后的生育繁衍，以及我们脏腑、经络、形体等等每一天、每一刻的生理活动，都离不开元气的充盈。
如何培补元气？
睡觉，好好睡觉
在中医看来，白天属阳、夜晚属阴。如果白天不起，体内的阳气便得不到生发；夜晚不睡，则阴气不藏。那些熬夜的人，熬掉的都是肾精、是生命力。长期熬夜，对生活、工作，尤其是对健康都是极大的消耗。可以把白天的工作和生活比作放电，那么晚上的睡眠就是充电。
好好睡觉，保证充足的睡眠，其实就是在固本培元，是在为身体充电，恢复精力。
保持腰腹温暖
元气藏于肾中，而腰为肾之府。因此，日常生活中有一个非常简单有效的固本培元方法，那就是保持腰腹部的温暖。避免穿低腰裤、露脐装，保护好腰腹区域；平时佩戴暖腰贴温暖腰腹部，夏天在空调房里冷的时候，随时取出一片暖腰贴来保持腰腹温暖。这样就是在固本培元，保护我们的元气。
补充固元膏
现代人消耗大，工作、生活、求学，更快的节奏，更多的追求，在自我实现和经济持续发展的同时，也是身体更大的损耗。
对于平时容易感到疲劳、腰膝酸软、掉头发、用眼过度以及大便不通的人群，日常吃固元膏也是很好的方法。
魏征有一句名言：“求木之长者，必固其根
本；欲流之远者，必浚其泉源。”这句话用在固本培元的养生理念中，恰如其分。草木想要长得好，一定要懂得培土生根；河水想要源远流长，一定要疏通源头。
草木葳蕤，河流奔腾不息，都不是一朝一夕可以实现的，勿望其速成。固本培元，亦是如此，日日呵护，勿有速成之心。日常细心照料，固本培元，好好保护自己的元气。
