流汗多，燥邪重，伤及阴津，气随津脱，容易出现气阴不足。在补气的时候，更要注重滋阴，让补进来的气，可以有规律运行。

这时就可以吃点黄精和人参。《中国药典》指出，黄精味“甘”，性“平”，归“脾、肺、肾经”，助“补气养阴，健脾，润肺，益肾”，当出现“脾胃虚弱，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴”时可适当吃点黄精。《中国药典》指出，人参性“微温”，味“甘、微苦”，归“脾、肺、心、肾”经，助“大补元气，补脾益肺，生津养血， 安神益智”，平时有“体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷”等症状的人群可适当食用。

人参和黄精还可以融合到一起？试下中医的膏方！

人参，黄精，益智仁，枸杞子等道地草本精华，通过合理配伍，将里面的营养20倍浓缩制成的素膏。黄精香气还有助中和人参的火气，甜而不腻好滋味，平时容易乏力，且口苦，干渴，潮热，盗汗等表现，可以适当吃点人参黄精膏，直接干吃或泡水喝。

人参黄精膏膏色黑亮，一拉成丝。以便携式条袋装的话，游玩，办公随时食用，更为方便，建议每日服用2袋，服用前后不要吃过度油腻辛辣之品，以免影响营养的吸收。