万物生发~春日养生食谱吃出好气色
2025年04月14日
✨春主肝，万物生发🌿
《黄帝内经》说"春三月，此谓发陈"
正是疏肝理气、升发阳气的好时节
💌收好这份春日养生食谱
吃出红润好气色🌸
🌟【枸杞的N种打开方式】
📸配图：枸杞菊花饮/枸杞大枣小米粥
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✅春日养肝明星食材
👉🏻搭配推荐：
- 晨起一杯枸杞菊花茶（清肝明目）
- 晚餐枸杞小米粥（安神助眠）
炖汤撒10粒（温补不上火）
🌿【菠菜：春季黄金菜】
📸配图：菠菜猪肝汤
✅含铁量是番茄10倍！
❗️焯水去草酸小贴士：
水开加盐+几滴油，30秒捞出
保留翡翠绿不发黑💚
💫【红枣的花式养生法】
📸配图：红枣银耳羹
⚠️注意：每天3-5颗为宜
超实用搭配：
- 办公室党：红枣+桂圆+红茶
- 熬夜党：红枣+桑葚+玫瑰花
怕冷星人：红枣+生姜+红糖
🍀【FANCL奶蓟草精华】
服用建议：每天3粒，坚持服用
💚搭配推荐：
肝肠胃同养👉奶蓟草精华+内脂支援
应酬酒局多👉奶蓟草精华+姜黄革命
轻盈S体态👉奶蓟草精华+成人热控
🌸【春日必喝神仙水】
📸配图：陈皮玫瑰花茶
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🌹平阴玫瑰5朵 + 陈皮1片
85℃热水冲泡，加盖焖3分钟
喝出桃花肌！改善春困超有效💪
🍵【山药茯苓饮：祛湿神器】
📸配图：山药茯苓豆浆
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👉🏻配方大公开：
- 铁棍山药30g + 茯苓10g
- 芡实15g + 莲子10g
- 600ml清水豆浆模式
❄脾胃虚寒的姐妹快码住！
🌼【荠菜：春季限定美味】
📸配图：荠菜豆腐羹
✅"三月三，荠菜当灵丹"
💡挑选技巧：
锯齿状叶片带红根
清香味浓无白花
📌养生小贴士
❶ 少酸多甘养脾气
❷ 晨起梳头100下助阳气生发
❸ 11点前入睡最养肝血
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