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在针对素人开办的工作坊上，陶身体剧场现代舞舞团的创团舞者之一段妮带引我们，通过运动的身体进行内观。段妮一再强调重心与缓速。训练重心，陶身体有一套自己的规则。首先是核心，也就是中段。因为这个部位是身体承上启下的部位，如果核心松动了，整个身体结构就会无法聚合。第二是膝盖，“很多人跳舞，膝盖都是关着跳的，这样会对半月板、筋膜的损伤极大。运动的时候，膝盖的开合要像一个z字形，像弹簧一样直上直下，保持自己的规律，有清晰的方向感。”否则，身体无法承受运动时错位的骨骼关系结构。再来，就是脚趾。跳现代舞，每一根脚趾能打得很开，脚掌像树根一样扎在地上。“每一步踩下去，你要把呼吸和身体的重量传下去。”
舞者段妮（中）在训练中始终强调慢与重心的重要性
这只是其中一点。在面对身体这个庞大的机器时，我们很难全面地感知和关注它，往往只有在疼痛的时候，或是拥抱、抚摸的美好瞬间，才能唤醒对身体的感知力。可这只是身体感知的一角，身体的未探索领域，远比我们想象得多。
在这期的封面文章中，我们还采访了舞蹈、摄影、表演等领域进行身体探索的从业者。其中，我采访了几位年轻舞者：科班出身却在传统舞蹈领域身体条件并不算好的现代舞舞者、《舞蹈风暴》第一季冠军胡沈员，在中国最早做“接触即兴”的舞者之一廖书艺，舞蹈剧场导演王梦凡，他们所从事的工作代表着当代舞蹈对身体认知的不同方式，他们都要在追求身体自由表达的道路上，学习如何控制身体，以及如何与自己或演员并不完美的身体进行和解。
杰罗姆·贝尔作品《盛会》海外版演出剧照（上海西岸美术馆供图）
在同事张星云采访摄影师罗洋时，她说：“身体像一个人内心和情绪的直接承载物，当一个小的身体在一个大环境中，就更像是用原始、纯粹的状态去对抗这个世界。”多年来，她用镜头记录了很多年轻女孩的生活状态，从大学宿舍到边疆草原，从喧闹的大都会到宁静的小镇，镜头下的每个女孩身体都不是传统意义上的完美，但似乎背后都隐藏着特别的经历和故事：她们有的文身，有的剃了光头，有的穿着酷酷的衣服，有的展露身体。
卡生采访了北京电影学院老师李浩。李浩既是戏剧导演也是演员，还翻译了很多与表演相关的书，在他的表演课上，他践行着“用中性的身体，不带判断和惯性地重新认识世界”。
李浩会采用一些练习题目，来让学生探索动作的质感。比如用身体来表现火、水、土、风。这是身体在动作上的转换过程。一开始，学生可以从四种基础元素着手模仿，从星星之火到熊熊烈火，从一滴水到汹涌的瀑布，对学生的要求是专注、忘我地去表达力所能及的元素质感即可。慢慢地，李浩会有一些更高的要求，“试试动用耳朵、手指、喉结等想象不到的身体部分来表达”，又或，“借用勒考克表演体系的七级力度来演示不同能量等级的变化，从微弱的一级到七级的极限状态来表达元素的质感”。
李浩从学生表达能量级别的方式中观察每一个人的特点，“女生通常会更容易表达水的质感，对自我身体的认知也固定在水、风等元素上，但当她开始用土的元素表达爆发力或是造型感，这时候会对自己身体有全新的认知”。
封面动画设计：黄罡
控制与自由：舞者的身体探索（薛芃）
把身体交给陶教室：慢是一种能力（薛芃）
镜头下，三个身体的故事（张星云）
如何重新看待我们的身体？（孙若茜）
杰罗姆·贝尔：平等的身体（安妮）
表演课：放下规则（卡生）
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身体书单（薛巍）
实用主义的身体美学（薛巍）
| 社会 |
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