大姨妈除了让人掉血之外，有时候还会让人
痛
不
欲
生
也就是我们常说的【痛经】。
痛经，是最常见的妇科症状之一，是很多女性的噩梦。部分人会选择吃止痛药、短效避孕药、喝姜汤、红糖水、热茶……来止痛。
但今天小和要给大家推荐一个更实用简单的方法：艾灸！
艾灸是古老的外治疗法之一，它的原理就是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用。
女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来达到防治目的。
还在为痛经而苦恼的朋友，不妨试一下艾灸，你会得到意想不到的效果！
痛经类型
实证痛经
往往在经前或行经之初痛，一般是在月经出血前几小时，或者月经刚来的一两天疼痛，月经量少，月经质黏稠、血色紫暗，有血块，不通畅、一般是绞痛、刺痛，小肚子不能碰，一碰更痛的感觉。过了两天，瘀血块下来了，月经顺畅了，就不那么痛了。实证痛经由于瘀血阻滞引起，月经之初，瘀血堵着，下不来，所以实证是经前痛。
虚症痛经
往往在月经快结束或者基本结束时候开始痛，一般是隐隐的痛，小腹下坠的痛，揉一揉、按一按会有缓解，月经一般量少、血色淡。这是因为虚证痛经，本身就是气血虚或者肾气虚导致的，月经期间出了血，导致气血更虚，血海空虚，冲任失去了濡养，所以虚证是在月经将尽时候痛。
分清了原因，在艾灸调理方面，也会更有侧重点。
实证痛经取穴
实证需要温经散寒、行气活血、消瘀散结。
参考取穴：中极穴、次髎、地机、三阴交等
穴位解析：
把脐中到耻骨联合上缘的这一段，分为5份，每份是1寸。中极穴在脐下4寸，体内正是对着子宫的位置。艾灸中极能够直接化掉子宫的寒凝。
次髎是八髎穴中的第二对。八髎穴又称上髎、次髎、中髎、下髎，左右共8个穴位，分别位于骶骨的第一、第二、第三、第四骶后孔中，合称“八髎”。其中的次髎对于痛经的疗效最好。如果用如果用木制的灸盒，面积比较大，可以整个八髎穴一起灸，但要注意温度低一些，火力不要过。
地机是脾经的郄穴，有转运人体脾土能量的作用，长于治疗痛证和血证，能够行气活血止痛，是治疗痛经的要穴。
三阴交，我们前面说到过，女孩子冷天一定不能露脚踝。三条阴经的能量在这里交会，对人体的意义十分重大。
虚证痛经取穴
虚证需要补益气血、补益肝肾、温养冲任、濡养胞宫。
参考取穴：关元、足三里、三阴交等
穴位解析：
关元是任脉穴，又是全身的强壮要穴，艾灸关元，能够补益肝肾、温养冲任。
足三里是胃经穴，能够补益气血，增强脾胃的运化功能。脾胃为后天之本，是气血化生之源。
三阴交，健脾益气养血，是月经病必选的穴位。
最后注意！！！
不管是实证，还是虚证，取穴都只是第一步。这里讲的，是临床的经验取穴，是很多痛经患者效果非常好的穴位。如果实在分不出虚实，可以在上面的穴位中找自己身体敏感的穴位来灸。
对中医有所了解的朋友，还可以结合平素的体质来加减配穴。另外，好的艾灸手法和操作，掌握适宜的灸量，是艾灸疗效的保证。
简单来说，注意温补热泻，所以艾灸取其温热、温煦之力，温度不要过高。穴位不是死的，是活的，是会动的，所以要在穴位附近找敏感点，这是灸感的前提。好的灸感，灸小腹，热透腰骶，灸八髎热透小腹，灸三阴交，热传至大腿根甚至小肚子。这就是灸感的感传。
实在没有时间，灸盒也是可以的。但是灸盒容易上火，注意适量补水，一次不要喝水太多，可以少量频饮。痛经时候，月经期间就可以灸。非月经期要持续灸，改善体质。
艾即是爱。保暖、运动、艾灸，远离病苦，让生命动起来，温暖起来，让爱充满每一天。
三
和
艾
条
看看他们怎么说
已同步到看一看
写下你的想法