秋季爱拉肚子？

如果不是食源性引起的腹泻，那就说明脾肾阳气不足了！

推荐给“脾肾不足”伙伴们的 #小食方&养护方案#

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立秋之时容易腹泻一方面说明我们在夏季体内因空调瓜果受寒，另一方面也说明了脾肾阳气不足；

加上立秋依然是初秋的凉燥起头；

对于不属于食源性腹泻的情况，我们可以采用以下几种防护方式️：

1）苹果泥

方法：

1、先将苹果洗净，将其放到菜板上切成四块;

2、然后将里面的果核去掉;

3、再将其放到一个碗中蒸;

4、大约蒸10分钟左右，将蒸好的苹果取出，用汤勺将果肉刮出，这些果肉就是苹果泥了。

苹果切块，捣成果泥后食用。苹果含有果酸，能吸附毒素的水分，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于秋季腹泻伴有消化不良。

2）及时缓解腹泻的开袋零食：

花椒手指饼、三色薄脆、山药粉、山药小枕头

3）腹泻后的善后安抚：

佛手果酱冲饮（也是立秋之后的必备食物，顺肝、润肺、健脾的多面手）、小米粥、葛根粉（缓解腹泻后的津液损耗，提升脾阳）

4）艾灸关元




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