最近这段时间，北京疫情非常严峻，现在见面打招呼的方式都是，嗨，你阳了没？
没阳之前，有人觉得可能左不过就是个“第四针”，而真被感染后又感叹确实不好受。
发烧、头痛、咽喉痛、腰痛、全身酸痛……一些列症状陆续袭来，再想买药时却发现药店所剩不多，而外卖运力也告急。
那么，万一感染时身边没有药物，我们应该如何操作，能缓解身体不适，帮助早日康复呢？
给大家整理了一些靠谱方法合集，希望帮助大家早日度过难关。
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少说话，多睡觉
刘力红老师曾说过，就身心健康而言，睡眠比饮食更重要。为什么这么说呢？
我们的思维、情绪、行动都是在消耗阳气的，可以说起心动念、举手投足就在耗阳。而睡眠实际是一个补充阳气的过程，是一个让阳气收藏休息的过程，也是养身更养心的过程。
因此，如果不幸感染新冠，最重要的就是要好好休息，万事放一边，少说话、多睡觉，比什么都强！
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吐气法，加速排出身体“垃圾”
吐气法适合每一个人，不需要任何准备或外界条件，随时随地都能做。
尤其是疾病初起时，一定要赶快做一会吐气法！一方面通过吐气的延长，尽量多地把病菌带出去；另一方面气吐尽时，看身体里是否逐渐涌上一股暖流，让自己的身体暖起来，让新冠病毒早日离我们而去。
当然，防患于未然。在健康的时候勤练吐气法，也会帮助把身体中的垃圾多排出去一些。一方面，我们的身体排毒的输出加快加强，另一方面，同为呼吸系统一部分的肺，也因为这一强力运动得到更多的锻炼。
中医上讲“肺主皮毛”“、“肺朝百脉”，肺部功能加强了，血液循环更得力了。
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穿暖和，衣为大药
这次的新冠病毒，很多人都会出现怕冷的症状。尤其是在发烧前，身体敏感的同学甚至能很清楚地感受到寒意从大椎处一路凉到后腰处。
所以，哪怕在没有什么药物的情况下，我们仍然可以用好身边的“大药”——衣服。一定要格外注意我们的脖子、腰椎、关节等部位的保暖！如果有中药暖贴的，这时候就千万别不舍得用，亲测非常给力。
这里要特别提醒是，一般发热汗出后，人会有一段时间感受到“很热”，这个时候一定要忍住“脱衣求爽”的冲动！及时把因为汗水而潮湿的衣物换掉，身体用热毛巾擦干后，继续保暖，避免二次着凉导致病程延长。
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厨房即药房，巧用日常食物
善用厨房的佐料们，可以帮助解决很多日常的小病小痛。
花椒
胃寒、胃潮、食欲不振者宜食。四肢冰凉的，可以用花椒煮水泡脚。
大蒜
仝小林院士说，03年“非典”时期，他们很多中医医师进病房前都会吃大蒜，具有不错的抗菌效果，对于防治病毒也有一定的作用。另外，着凉咳嗽，喝大蒜煮的汤，效果非常好。
桂皮
上热下寒，脸上长痘、心烦、口渴，但腰腹酸冷、下肢冰凉，用桂皮煮些水喝。
生姜
着凉、胃寒腹痛、恶心呕吐，喝姜茶，可以加适量红糖。
盐
容易上火，口苦眼肿的，趁热喝点淡盐水，能降火。
糖
口疮，涂些白糖在患处，好得快。
醋
增食欲，助消化。打嗝不止，喝口醋就好。
食疗不仅安全平和，用得对，效果不比药差。当然，如果家里有扶阳茶，是再好不过了。浓时为药淡为茶，疾病初期，如果手头没有药，可以把扶阳茶泡得浓浓的，加上生姜一起，对发汗解表有很好的帮助。
此外，三滚粥、五脏汤也是生病时的首推简易好用的食疗方。
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巧用穴位，重在导引
发烧怎么办？
发烧是感染新冠病毒后，很容易出现的症状。尤其如果是孩子发烧，家长往往心急如焚。发烧在辩证时，要分清三种情况，需要根据实际情况相应处理。
1、怕冷发烧
发烧怕冷，说明病症在太阳经。这时，我们要在太阳经上处理太阳经症，可以选取后溪穴。
2、发热出汗
发热出汗的病症在阳明经。如果是小孩子的话，家长注意观察，孩子还存在积食的可能性。这时一定要清淡饮食。
此时推荐的按揉穴位是手三里+合谷。
3、忽冷忽热
忽冷忽热的病症在少阳经。
此时推荐按揉的穴位是外关穴。
发烧其实是身体阳气与外部侵入的病邪进行正邪相争的过程。
这个时候心不能慌，哪怕中成药没有准备充分，按揉穴位、多睡觉休息、清淡饮食、心情放松，给我方兵力（免疫）一个好的战场，往往都可以在一定时间内打得胜仗。
嗓子疼怎么办？
这次奥密克戎的病症中，咽喉痛也是个很明显的症状。
推荐缓解咽喉痛的穴位——列缺穴。
腰痛怎么办？
《四总穴歌》中说：“腰背委中求”。
腰酸腰疼，症在太阳经中焦。
推荐缓解腰痛的穴位——委中穴。
全身乏力怎么办？
很多人在发烧之后容易全身没有力气。针对全身乏力的症状，把以上介绍的穴位都按揉一遍，再加上神门穴。
为什么加神门呢？这个穴位的名字就给了我们答案。神门——心神出入之门。神门位于手少阴心经。把心神之门守住，好比将军出门打仗，君主与文武百官守好国家疆土。
《内经》云：“心为君主之官，主明则下安，主不名则十二官危。”最好的防御是提高自身的免疫系统。心神在，则根基还在。正如《内经》所讲：”恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
心安，不慌张，好好休息，踏实休养。以上穴位大家有看得不太明白的可以自己再上网找一下穴位动图或者小视频。
每次按揉5分钟，以微微有点疼就好。症状没缓解的情况下，可以多次按揉。
按揉时不要忽视导引
上述的按揉技巧、取穴等等，一定要尽量搭配导引这一点，效果可能会打折扣。
导引术是记录于《黄帝内经》的中医五术之一。如何在以上的穴位按揉中搭配进导引术呢？
其实很简单，就是按揉的当下，去感受患处的变化。
比如嗓子疼，按揉列缺的当下，心神内敛，咽一口口水，感受一下嗓子疼是不是从100％的疼痛指数，降低到80%了？过一会儿，再按揉穴位，感受是不是降低到50%，甚至经过一段时间，症状完全消失了。
感受二字，就是导引的精髓。“寂然不动，感而遂通”。
总之
常言道：有备无患。日常，家里还是建议常备一些中成药的。
但是如果万一没有，也不用惊慌失措、让自己过分焦虑，这样反而不利于康复。
本轮的新冠的病程一般在7～10天左右，病愈的过程本身也需要一定的时间的。
如果合理作息，用对方法，新冠其实并不可怕。如果您觉得这篇文章有用，欢迎大家分享转发，一起帮助更多有需要的人！
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